早安健康／馮珮涵整理編輯tvboxnow.com) M- x- N( ]9 p, I0 G
# v4 m% x+ F/ H1 z7 O7 v5 U8 r) h運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c5 ?. D4 _7 g5 B
' G) ^# ], n/ J, U" @' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v( J+ ^6 Z6 M' {5 \) s/ ~
$ t, ], L$ l5 h. Btvb now,tvbnow,bttvb腿部按摩前的準備 : tvboxnow.com- K3 `3 \7 ]' S, {$ S& B; z
1 I# c+ e& H' u/ ?$ G公仔箱論壇換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
1 X+ ]( b6 i* ]# u b( H起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。6 t2 m6 X& N; b2 C$ A! @, ~% i
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
1 g9 d" j% h! B# z: u* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
& G2 U6 ]- b! r& N; ^按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！tvboxnow.com/ v; Z+ U% ~! ?# }
/ T$ r) n" y2 F按摩腿肚三大重點：
2 s; l, s. |; H: \4 B% e從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
6 F' |. ]- G; [# G- W. {; n" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
8 l( ~( f9 `9 a8 H2 Itvb now,tvbnow,bttvb喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
6 G2 {- d; O. j% X$ L, [& v3 }/ |+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com/ P) ?: ^% A. f/ C7 o8 `
按摩小腿功效 ，內外側大不同：
* D; M- E: J: C# X# ]% q9 a: ytvb now,tvbnow,bttvb$ Z5 e% A: Y# M1 p# {
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
& X ?& f( S' e) e. |/ {小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。公仔箱論壇5 m/ R$ I$ H: T
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。+ ~* p$ T& B G" D: [8 C' k" \8 K
公仔箱論壇 K" O3 I5 h# K; T9 f' R. J
: {$ W: I3 m# C+ E z- q) [( e3 [tvboxnow.com
% K( q2 N& K8 R3 ^+ g0 Z. `$ [tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 [! U4 e( W( P: _# U$ Q9 N
|
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
