薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了+ f: _) B3 N. N
tvb now,tvbnow,bttvb2 }! c' m3 M) J( Q9 H6 R `6 o8 W
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
3 u1 f5 ~1 f, Z7 W$ @! ~tvb now,tvbnow,bttvb# ^ _3 l* j! C4 ]8 P* E# \3 R( a, Y) D
1 v& |: `. H1 O1 q G
$ } k3 F7 C& |3 C3 y4 N
/ u+ l& ]( U5 ^) m! w! stvboxnow.com- X, z- t; |# _: i4 ]; L
4 F9 S. j! I) h% q公仔箱論壇茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌tvboxnow.com2 Z: k7 O6 ?" W1 v/ T! Q Y: y
, G& h) J) r# P7 v" w# xtvb now,tvbnow,bttvb茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。公仔箱論壇9 M" R# }3 S3 C9 M0 t
7 p: F! e# D( [) ^: Q* J: A( S) l- e" ?公仔箱論壇這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
! F# r& k# U+ G/ ], J) J% Atvb now,tvbnow,bttvb
$ A/ n" e9 [ B$ qtvboxnow.com營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb& N. t6 x( G4 v) _8 S# N$ c
tvb now,tvbnow,bttvb( p- J7 V) r- z7 M* l0 @* p; P
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
1 G! q& P4 A9 a* Z
: M5 U3 z; u8 J6 A除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。公仔箱論壇. P1 J2 e/ g, Z( T" j) W
( p! u* v* {4 D$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D' E6 s- _/ [) o' {公仔箱論壇7 A( `2 G$ H: z$ [; m3 \+ {4 f
% M/ F f5 |( o5 O% v/ K( L' B) O/ a公仔箱論壇公仔箱論壇! {/ `3 L" m# q9 P
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
. G, r" G8 ~" Q1 F3 t8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~' [8 g8 l3 p0 j. I' i' ^' w- i7 _+ O8 h7 A+ v+ ?, g
2 a! E% e8 E) r( e) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e3 }! |6 l! K2 n5 m! u( n
: b. ]1 S7 C$ r F5 s! @3 g+ V) G薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。公仔箱論壇8 H$ O* a: n! q
; ^: k2 B( w+ G( \ R. h這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
( R* e$ u0 w) u9 {+ H8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @. M( t0 \1 Y+ y
營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。tvboxnow.com5 G8 [7 s8 \2 H- p( g5 [
" q5 |; U @1 I- t# ?2 ~6 S) R* H根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
3 |3 Y$ k5 G! N- g5 F' ltvb now,tvbnow,bttvb( x- O; X J9 X6 m
【薑黃糙米飯】tvboxnow.com) l) m9 F* M, L- j' k( p9 n
5 J% {- T" m- \8 _$ s' N: o在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：公仔箱論壇2 _) T$ k# C3 h7 o
$ |( j) q6 U9 ~+ P$ `. y1 R7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e, P3 p% }! T4 f% ^
9 |8 V- d+ c ztvb now,tvbnow,bttvb
" m% g8 V' H% f6 Xtvboxnow.com7 K& b1 }; D3 p$ @( ^! R2 ^7 z
薑黃糙米飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s; g4 ^. U5 B3 O6 z, p
- _$ s5 T/ T# S/ n2 p3 stvb now,tvbnow,bttvb食材： 公仔箱論壇3 ^! z- f2 j! [1 H4 g
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。tvboxnow.com) g- D: G# _8 j) u2 [1 `% Z
k* H* S9 r, Y4 }2 S) etvboxnow.com做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W; }; f5 p' ~
4 J, G8 x ]9 V& J" Ptvboxnow.com1.糙米洗凈後靜置。
( r9 x6 `& z* \; Z
- ^3 i. P; X" A8 M- r$ K: w& F/ ltvb now,tvbnow,bttvb2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。公仔箱論壇6 U! ?4 ?* g- U, h$ u/ \: V9 P
0 A" {8 ?. L; I$ S9 k4 wtvb now,tvbnow,bttvb3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q) x" G: m# q1 j9 v3 \" X
! b S/ H7 |4 W! i; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
| 
