偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x& ?6 [" v+ @9 U
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
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9 R9 L! r3 |' |$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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" `# i+ `$ M) E/ G+ a● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvboxnow.com4 A( F, Z' W1 e9 u% i5 n
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s; J9 F. z/ F" y, i
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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6 _1 Y4 \& _+ ?3 }1 a8 c3 D8 B公仔箱論壇其他普遍觸發偏頭痛的食物 :tvboxnow.com2 D0 B; d) y3 i2 w& V& q
● 陳年芝士 6 [9 i% v$ p6 J- e) g
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
* d6 C1 Z# R' H; C5 M- U) d( Jtvboxnow.com● 朱古力& o! x) U# \* c4 Q+ ^
● 酵母（全部發酵麵包）
' B; a2 L8 y- D5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁
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注意食量tvb now,tvbnow,bttvb7 \; H! I1 \- A
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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5 F4 c; R7 e+ H! f( D# F6 ?% O- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 / O u- N8 q& C, c3 B# [
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自己找出誘發食物tvboxnow.com5 e" p( Q) k/ ]( }* E
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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