[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
tvb now,tvbnow,bttvb9 N" s. S% r) K! B0 {
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！3 l2 F/ {  k) T4 Y: e( H
tvb now,tvbnow,bttvb4 B/ e$ r. h7 T4 K9 c  F9 ?1 X

tvb now,tvbnow,bttvb) n% P1 }$ ^+ A% [; @8 ~  I' J3 {) y$ J9 W
tvb now,tvbnow,bttvb) d$ S6 @; ~3 Q
食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。

食慾太好造成肥胖引發許多合併症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o3 `% C" O! ?5 t# E1 Y) g

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 Z1 ^( i/ f

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。4 _" f" b, a" O7 H' ~; I3 R
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q) ]& ^6 q* S: p) M  ~/ R* O
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇0 @, Y0 d+ g8 Q! M( D# B

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u  o2 g, m3 k) ~4 D1 a) |$ |
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
, \# k( V; ]6 w3 k; ~# E% O- B
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^! n1 e: b% q% w* N

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）

●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。8 t5 U3 u) x+ ^" k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W5 [" o2 a' W2 e9 O! I8 S4 G
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; D0 c. S5 }/ P& {
2 `9 j( i5 u9 ?0 W5 w6 t7 ^. Q
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。

●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @8 R) e3 Q( X/ ^3 `, C

此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
9 H- N" }4 Y! u% b3 F; a
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
公仔箱論壇6 r' e3 @! r" j4 x/ O" x, E
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) p2 W3 U7 w: D$ J

自製消脂減肥、消水腫藥膳
公仔箱論壇' [0 f/ E$ ]3 @3 Q' K; F7 I
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J3 A% g" p3 ~2 B5 y- u

tvb now,tvbnow,bttvb5 w. v8 W+ E5 `+ F

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
tvb now,tvbnow,bttvb' G  Y8 F) C6 W7 x3 g1 M
★【冬瓜豆腐荷葉湯】
% K+ Q! ?6 `, N8 M" M' }
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。

材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。公仔箱論壇- r& a6 n9 i( g8 [8 {8 Y: A7 F
tvboxnow.com" f* K/ _9 |7 v
做法：

1.荷葉洗淨後撕成碎片。
公仔箱論壇% x# I( H6 j; H; t# g* \0 Y/ v3 y
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l* f  C# {* ]" c3 B! J
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~3 X( O! V0 Z& g+ j
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I7 j* x7 d9 o5 }+ b5 n4 h% r# T
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。

★【冬瓜茯苓補氣湯】

對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
公仔箱論壇! x, r+ r. E7 B# ]# u
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。公仔箱論壇" f$ f  _: C$ t

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [6 r, v2 Z4 z6 F: B8 A
★【玫瑰山楂飲】

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x# x* h& |0 ~
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。2 c# G% F& v3 l9 k2 M5 }' U3 O
' A1 b# \0 k1 O$ O3 p, r
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。tvboxnow.com+ N# N2 A7 j; R' @

【中醫師小叮嚀】：

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數