更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇7 M! a2 o; S9 I5 t
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1 q6 b( B) u& u# M女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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5 a/ `/ P" k& S) I/ U公仔箱論壇1. 多蔬食、少紅肉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, C& ~ b9 q% {* `- y0 N% _) s8 E
7 b0 ~: n# [# h9 x4 q; b5 Jtvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z/ {% V9 D- V" j" R3 `* b
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2. 限制鹽分攝取量：
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/ ~9 E, ^6 p/ d5 ?每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb7 O1 r: \4 l/ k) k% j/ Y
! U: N B+ e/ q1 L9 [ [+ I" ~3 `' [心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」公仔箱論壇( L7 a& a% ^1 O4 b7 O3 T1 W0 B
, b$ ?5 l: T1 F0 T; y/ {4 a公仔箱論壇圖文創作：健談tvboxnow.com; T4 t/ y% _% }' J1 `1 f8 o" ?
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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