早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
( @% y, V$ t& z, K( Q- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }6 I: u+ a4 M/ x( I2 J公仔箱論壇黑豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h- I; T$ R/ }4 W4 J( P4 T* [
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
. f% e, S/ y6 _# A. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( V6 o" \! x4 q$ x( @2 W7 x
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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" X& m3 J0 Z y# C! v3 u0 v% ?$ p公仔箱論壇黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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0 Y- J" N S: Z7 h& {# c好孕TIP TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w6 E" Z' W" h+ u; g& ]9 k* P
黑豆飲對女性助益多多 tvb now,tvbnow,bttvb1 y' H3 I$ M0 I1 p* X# f8 r: z; f
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b L: g# U& _( e/ Q8 {4 \8 p
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【養腎黑豆茶】
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材料 0 u. ~8 |4 O' k8 K0 H& @$ P
黑豆若干
5 Z6 ]' j; \ o2 ~: H& O, ~tvboxnow.com
5 f; ]3 q' N6 G- D3 P/ I; I作法
9 c5 O8 o" ^- }. {黑豆洗淨後瀝乾。
[( f2 {' k% V* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。tvboxnow.com5 |6 \9 T# ?. j4 g2 x& o
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】 tvboxnow.com/ Z% l- g( W' d! V2 ~$ O
卵巢功能不足調理公仔箱論壇 g2 _2 M) I4 W+ U. Y+ y
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材料
" q; d$ f( t3 \: I" x. n; Otvboxnow.com黑豆2大匙，雞腿1支 , b) e% x9 V6 z6 D
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作法 公仔箱論壇- Q% g& }* P& [1 h3 E- t: {9 Z
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。$ ?. z, N% y. D1 f6 n; t8 w [6 A
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
8 h% f& t) E8 |0 y dtvboxnow.com如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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