早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
6 u) D+ J' F5 f2 l, r! O7 w: O－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q$ R% R" F& H. u4 e2 d& ?
" U( |3 X/ C4 y; P由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z: N$ e% i7 O/ B) _- H
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb* @6 e" Y5 S# G0 ]! g8 j
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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% v7 f" J( r& N. K1 N8 \9 [除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
6 x* w, d8 s; g Z) d7 e枸杞好物，讓人清肝又明目！
2 g. @8 E" G' a$ b2 z- l' f肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ $ E5 |) s9 Q$ A
) A$ @5 k3 d+ F( G改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
/ A6 }( x u' H6 E/ W公仔箱論壇－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 % a' Q+ l6 ?( t! Y+ x
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c, f# a8 m7 N& L1 c8 r- M
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
" M5 }6 { D" m4 i4 }) D「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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/ \/ G( s% [: h! Z; o4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
& h7 X" r0 ]) D, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `4 }. l) k, Y7 A% Q! i$ J, G, j
養肝，對症才是王道 s6 F- n9 S6 S- u
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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0 W% s" u u# M# z/ Y* T9 Y' C中醫養肝法
/ W% D/ [; |$ H不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
0 V# I P% W* Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J+ g% @( E! Y
‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇, C* ^; D( T. V; ~8 M
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 ' B+ r/ q I* }& U3 C
‧ 戒菸少酒：
" y7 A+ G- [, U' H# N公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
7 p3 D, N; T3 s公仔箱論壇‧ 改變烹調： tvb now,tvbnow,bttvb' v3 N, ^ Y4 f7 _0 v
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 ( j0 T) ~* A! x: O4 h4 C
‧ 固定檢測：
/ j3 U; L+ x# F( e' E1 R測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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