返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 長輩安全、家人放心!在家不跌倒只要3個小改變

【早安健康/劉子豪 康聯生醫室內設計師】年底將至,許多出外子女紛紛返家,多了時間陪伴父母身邊,這時往往察覺到父母身子骨更彎、腳步也更顯遲緩了。當子女總希望能協助長輩在家裡生活得更安全、更自如,對父母提議「在浴室裝支扶手吧?」,得到的回應卻常是冷漠的拒絕,長輩們甚至抱怨:「家裡裝扶手就是顯得我老!」。身為子女的您,到底該怎麼做(說),才能讓父母放下內心的武裝,接受好意的提醒呢? / T$ n. l- Q: }4 w  b: M& G
公仔箱論壇/ }9 u! T8 J9 ]/ o  W7 s
安家居家三面向改造 不著痕跡長輩無憂
; K% U" T  {# w% [" P公仔箱論壇, U9 l' E3 x. T% [  [4 G( N4 p
大部分人上了年紀後,對新事物的接受度就會降低,有些長輩甚至連起居作息都有不容動搖的堅持;如果這時在家裡大張旗鼓的東市買拐杖、西市裝扶手,只怕要掀起一場家庭革命。那麼,難道打造安全的居家環境,就沒有更「不著痕跡」的作法嗎? tvb now,tvbnow,bttvb8 I# \# m: ?  h! q/ ^/ j, q

+ C( u( y- x  v/ |  ztvb now,tvbnow,bttvb以下,我們從居家的三個面向,提供「不顯眼、低改變、隱藏存在感」的改造建議,擔心父母抗拒的子女們,或可作為參考。 ; P7 F' `% @: x0 d/ {4 ~/ Y

! c6 E) e+ c( V( G' C8 D( i防跌倒居家安全改造一:
3 T2 Z" d8 Y/ ?; v  E2 z+ L, Jtvb now,tvbnow,bttvb地面雜物消失 潮濕處作止滑
$ [4 F. ~- T$ I8 k4 P7 Z2 ~2 ]

" I1 K. z: r# T8 V公仔箱論壇長輩的居家安全中重要性排第一的,絕對是「預防跌倒」;而家中最容易跌倒的因素有二:雜物絆倒、潮濕滑倒。
# [5 k: M% ], i6 O. w, ^9 o0 [tvboxnow.com7 K0 o) O: _. `0 @
首先,避免雜物出現在地板上最簡單的辦法,當然就是好好地收納與打掃!配合年前掃除,將家中雜物收納整齊、行走動線與床/椅四周保持平坦不堆放物品,不只家裡乾淨清爽,跌倒的危險也大大降低,最重要的是此舉師出有名,大掃除與預防跌倒同時達成、一兼二顧。
0 W5 Y8 }7 R6 N6 v+ d3 [6 |  z! |# R1 g: b1 [7 f
其次,容易潮濕處如浴室、廚房,也是居家發生跌倒高度危險的場所。目前市面上有許多地板止滑的方法,其中「止滑藥劑」不僅在地板溼滑時有相當好的止滑效果,施作單一浴室僅需半小時、施工前後地磚並無顏色或紋路上的明顯差異,更是快速又符合不顯眼的改造良方。 tvboxnow.com5 L( n+ a6 _7 B  d# l- R6 _

0 X( l9 s& d$ Z" \  U* e& [tvb now,tvbnow,bttvb5 }% J' o6 ?4 g) c& d# Q
防跌倒居家安全改造二:
/ _  Y+ _6 Z- l體力重心扶持 設計淡化輔具色彩

3 e4 I  a- i, p) c' u/ [( d0 L! C& F1 Y( Q. E8 ^& u; ~

1 \; R: \9 w, m4 G/ i

6 _$ Y$ O& d# j$ W) ]6 l6 j/ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r  I) S' X5 v& O3 G公仔箱論壇無論是因為肌力衰退或頭暈無力,日常中許多需要轉移重心的動作也是讓長輩容易跌倒的潛在危機,像是從沙發或馬桶起身、跨越門檻或浴缸等等;這些場所在傳統居家改造的建議裡,多半是加裝可供扶持的垂直與水平扶手。
+ u, F+ R. k9 I5 @- m
6 E  S! `; i' ]/ ~9 g  l; F: E然而,長輩最抗拒在家中看到的輔具中,扶手可能排名前三位;因此,退而求其次的方式便是在這些地點置放「穩固」的家具如矮櫃、層架等,協助父母扶持以穩定重心(負擔此功能的家具務必加強固定,如以L角鋼鎖於牆面或地面)。
5 E1 h5 \' y9 g
7 j2 S$ @+ h' q- _# B) x2 W: Etvb now,tvbnow,bttvb除此之外,市面上也有融合衛生紙架的馬桶扶手、結合蓮蓬頭架的垂直扶手等,恰如其分地淡化了扶手的輔具色彩,也提高了父母的使用意願。
* }! o* ~% f, b6 q1 R公仔箱論壇$ G( Y3 @& v( K& _/ A
公仔箱論壇0 a2 p, f  @! _; H
防跌倒居家安全改造三:公仔箱論壇4 s- S- J* R& m2 M# S* I
照明充足不刺眼 臥室加設低亮度光源

; E: w- k9 @7 O1 i2 X! f  o9 C5 U2 Etvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 u; i$ T7 P9 c: f
台灣居家常見以天花層板作間接照明,優點是照度充足、不刺眼、光線也較為柔和均勻,但更換燈管較為困難、層板上藏汙納垢也容易造成衛生死角;再說,層板一旦施作後就難以更動,日後添加光源不易、缺乏彈性。 . x3 N  \' J: c: Y9 U

/ p: n- A/ i4 Y# f# Z) D實務上建議先更換直射眼睛的燈具,其次是將造成間接眩光的物件如桌鏡、玻璃桌墊等,進行移位或更換;欲改善照明不足的現況,建議可使用往上照射的落地燈,讓室內光線呈現較柔和,也可以為天花板增添光影層次,一舉數得。
6 e  O# F0 L( Stvboxnow.com9 w/ e9 Y/ N6 f0 e% o2 R
色溫的使用上,建議於臥室、飯廳等需要放鬆的場合使用暖黃光,客廳、書房、工作間等則可用暖白光甚至白光,對提振精神很有幫助。此外,臥室建議特別加設低亮度、低高度的光源,一來可以作為夜間如廁指引、二來也不容易影響睡眠品質,尤其是打擾到熟睡中的另一半。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i  u' @4 y$ f- @- u
公仔箱論壇& X$ M3 w; L+ k) _* R: g
並非所有居家環境都有設計師執行照明計畫、過時的配置或老化的燈具也可能造成視覺不適,建議仍須找時間作一次全面性的照明盤點。
9 e: k! @  b1 M- j2 O- M9 O) j4 `! Qtvb now,tvbnow,bttvb% q7 y7 f! \* L8 S( p9 e
父母樂於使用,才是好的居家改造 公仔箱論壇6 P- K7 q, K* _
tvboxnow.com2 N$ f( E* x, C- L
居家改造並沒有標準答案,沒有任何答案能一體適用,唯有使用者的習慣與意願,才是一切改造的依歸;強摘的果實不會甜,硬塞在父母手裡的拐杖,最終多半落得在角落積灰的下場。適度的引導、討論,選用不著痕跡的材料與產品,讓居家改造於無形,讓父母樂在使用,順利打造父母的安全居家環境!
返回列表