【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗 tvboxnow.com1 F+ h1 J, O' T9 p- X7 W" W2 v
公仔箱論壇0 O% a( t( s1 l7 {+ v) |' e6 s
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。 1 I& |$ y! b) { o" ^2 A. f$ e
@' c2 s# R+ @" e2 r紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
" x- \. e; f, W公仔箱論壇
( P4 e/ g3 R4 q: z/ g7 ?; x2 Ytvboxnow.com※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 tvboxnow.com' o& R8 s, H3 ]4 C0 _% Q
 - l- }0 ]2 x2 B$ P1 d
女兒節要喝蛤蜊湯 7 b! b/ x4 {$ C4 b, D( c; L
tvb now,tvbnow,bttvb0 d* l* K R/ ?3 @$ D5 |! i
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
$ P7 C/ _* {% n5 etvboxnow.comtvboxnow.com2 U* M. }/ A: e
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
! a" w% U: A; L5 t+ a; a' Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 ~: A4 s' E) q) e( C9 X* g
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。 tvboxnow.com% }2 B! A, C# _- S5 u, v
, Y6 f# F& b9 j" u& F- K2 l# O' Utvb now,tvbnow,bttvb
( B3 z& Z* J# Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q& _( n9 t$ }, x
春分吃「性平」的食物為佳
9 M q: b! I2 [+ A1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
) X9 S7 f$ E' Y" H7 y4 c5 `2 p東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
' ]) k* K! g+ h4 k( @公仔箱論壇
0 ~5 F+ `6 Y# a2 M& c5 Z到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 tvboxnow.com, I& f5 x! k% |: f, j2 R4 X
 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 