[健康資訊] 痰濕體質者易胖 先去濕氣再甩肉更有效

timmychoo

許多民眾為了美觀，更為了健康，都想解決肥胖問題，執業中醫師賴睿昕表示，肥胖是痰濕體質者的常見的特徵之一，若是因為痰濕體質所導致的肥胖，要先去除體內濕氣，便能幫助甩肉。tvb now,tvbnow,bttvb2 N+ t" C; K, v: ?! }8 G1 E9 B  M6 l

( l; _. D9 \( i9 e- o* h0 F賴睿昕指出，中醫所謂的痰濕，通常與脾胃的運化有很大的關係，如果是脾胃的運化不利，就會導致濕氣停滯在人體，就是所謂的脾濕。tvboxnow.com( w, k5 K5 G# s. @
: X* W" ], t. d9 A  p* K2 Z
脾濕與常聽到的脾虛不同，脾虛通常指的是消化不良，身體無法吸收吃進身體裡面的食物，通常會伴隨疲勞，在中醫的體質調理方向也不太一樣，脾濕主要以排除濕氣為主，而脾虛則以健運脾胃，促進吸收為主。7 m. `- A2 o$ w' l# y

5 o; u& s  p! C9 t; Y賴睿昕提醒肥胖族群除了多運動之外，可以吃一些像是紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子等有助排濕氣的食物。, {* M4 k0 y- H1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x  p+ n; h. e- U: M. f- q
另外在也要盡量避免晚上吃水果，因為晚上吃水果容易阻礙脾胃運化，很容易養成痰濕的體質。, G  N/ D' c' _  l4 ]1 |6 I" O
tvb now,tvbnow,bttvb6 o$ W; N: }/ n( c& q
雖然水果含有維他命、礦物質，以及食物纖維等好處，但水果也含有大量果糖，在中醫認為屬性偏寒，容易降低身體的基礎代謝率，產生痰濕體。tvboxnow.com' V& c5 a* ~# S! u: Q1 _

- T& b. l8 t0 Z, B公仔箱論壇中醫常使用荷葉來調理痰濕體質，荷葉不會像山楂一樣讓人體容易飢餓，荷葉性微溫平，味辛，入心、肝、脾經，健脾養胃、祛濕利水、消痰除濕的效果，自古以來人們就把荷葉奉為瘦身的良藥。        公仔箱論壇: p/ l0 }1 M/ G* x6 s4 t
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q. G5 q( p& T$ }+ c2 f8 e
台灣新生報