早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )6 B8 w2 s& q1 y3 t% S+ |& u2 @
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(一)葉酸的作用
- `! ]0 v# x' Q+ ~& Otvboxnow.com葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 * v5 Z0 V0 a S
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？ tvboxnow.com1 J/ Y9 H5 Q9 {2 Y0 @
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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/ x. j: U5 X* c: S2 t0 htvb now,tvbnow,bttvb台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E' q3 A% e7 K) o) m# F, H
; x0 A$ k. v' stvboxnow.com(三) 葉酸的來源
v; o* \7 r \: n8 X; Y許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 tvboxnow.com+ Q( O" O6 P6 q/ p- m
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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+ s" Q9 L* X/ X/ z$ q0 { f' f葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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8 ~/ `! O A' g: A6 f; L" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：公仔箱論壇9 P' J# ~( t3 z3 ?/ h
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(五) 葉酸小叮嚀
* Z8 F1 h% J; ^tvboxnow.com研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvboxnow.com& W+ L# a# q/ D3 @5 n( E
7 S n# h, F" I準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。- X# T1 ]! K, Y% y6 B
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb& }+ v$ Z8 |9 R9 B0 r8 g+ g
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Dr.Chen門診問答tvb now,tvbnow,bttvb/ o! A m' g5 s7 x
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
) G- O, x" y9 D2 Utvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvboxnow.com( {% s+ A( o6 U F
. A5 _: H, I4 {8 _& PQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R9 V% X6 }/ |3 t' p
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 公仔箱論壇8 R* I; P1 u1 G# g& W j0 ]
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小叮嚀 tvboxnow.com4 I3 ^2 o2 z: ?0 J
單位的換算
5 X3 ?( w0 @: J1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
! d! a& r6 y: m! z8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1mg =1 milli gram = 1/1,000g
# m4 k* z( s7 H$ l" w9 O3 Utvboxnow.com1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
" m H/ [8 k" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 tvboxnow.com2 s" a3 i7 Q( D& {+ _
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
- N! _! k: P; I/ a$ i8 l公仔箱論壇新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb' y# b+ [8 e$ D, S
) M8 p; l% o9 _- Mtvboxnow.comQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~3 M! \# H7 z: N o
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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+ c2 Z9 { T0 f9 qtvboxnow.comQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ * G: N: e0 l4 J( X7 r2 j! x
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E, I) @* r% W8 ?
D" i/ q0 F1 }( Z: b5 \8 @7 S5 m; Dtvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀 tvboxnow.com' T* d0 ]( U# j# j- |
維他命 A 1IU = 0.3 微克0 _" O& F ^* h# @3 G( J1 e- Q
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvboxnow.com$ h1 n- c- m& ?5 e1 k# a) _8 {" ?1 z
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' W; y5 X' \& f& v% v* q5 f8 H. P: z公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
6 u3 m: |# r. G6 N9 u# p公仔箱論壇（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb% b" q7 D2 h% I) {' V* l
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram : L5 D: ^% d( L! r0 s
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
8 O, w( S8 Q4 \維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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