【材料】：
0 k. Y& D% q5 V3 e$ O" |$ jtvboxnow.com1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u. W; Q! H& I* T' e
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。3 L9 @; G3 s* O5 b0 T% m# r, e
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvboxnow.com/ x& @6 n* q+ C! ]; a( U
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。; D, t8 n8 r) g+ z2 \) u/ W' F3 E
【作法】： 3 K4 ~5 r0 M' e1 g
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvboxnow.com, m' ~5 L+ _, y
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
: X' m2 i* b2 r1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
' `% {- @+ |& g5 F$ i【其他】：
) `% ]" p8 X; l. s熱量 814 Cal ) B Y4 [4 m( s. C9 e: V, Q
蛋白質 23.3 g
! T5 s' P1 U8 ? `. h+ c \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y4 L2 U; `* X$ C( t9 V. D' o
醣類 108.6 g
4 q% q3 A: e5 r( r$ \* D% ptvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g tvboxnow.com$ |0 ~0 S% Z% ]7 T
灰質 2.2 g % I7 K$ G7 n$ \; u: L5 A
鈣 73 mg 公仔箱論壇+ x) p, a% {& Y6 x# g( \
磷 375 mg 5 K! |; ` ^) @6 @, q3 A6 x
鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb- a" V+ W; i) b5 K U; R. z9 r
維生素A 4120 IU 公仔箱論壇" d: y K1 W( M% T( Q
維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇' a7 s& a7 k- H
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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