【早安健康編輯部】據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
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奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ * q* B/ F( f- O. I' R5 \) n# h
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過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 & w* c# c9 ~6 \8 b! D5 g4 r7 g8 q
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若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 . F3 F5 ~- r* l {1 H" ]
4 \& k% v) Y/ b. `& I公仔箱論壇我是過敏性鼻炎還是感冒？
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出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C' K- \( F& j1 v& d, p% O8 \
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過敏性鼻炎症狀
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2 t8 h) D" B& p- E8 a公仔箱論壇《哈佛健康雜誌》 （Harvard Health Publishing）指出，幾乎所有過敏性鼻炎患者，都會發生鼻子癢、鼻塞、流鼻水等症狀，除了經常打噴嚏以外，鼻涕倒流也會引起咳嗽症狀。除了鼻子以外，過敏性鼻炎的典型症狀還包括喉嚨癢、喉嚨痛，以及過敏性結膜炎引起的眼睛癢、眼睛灼熱、流眼淚、眼睛紅等。
& a: f9 W3 q9 C8 C2 k- s$ Z7 C5 M# Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 f1 K/ O9 f* _9 G: {) }% O
此外，美國過敏、哮喘及免疫學院 （American College of Allergy, Asthma & Immunology）資料也指出，部分與過敏相關的疾病也可能引起流鼻水、鼻塞，打噴嚏等症狀，包括
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- 鼻竇炎（鼻竇感染）
- 解鼻充血噴劑過度使用：解鼻充血劑通常被用來改善鼻塞，但過度使用反而可能加重鼻塞症狀，甚至演變為長期鼻塞。
- 非過敏性鼻炎：雖然也會導致鼻塞、鼻涕倒流，但較少出現鼻子癢、眼睛癢、打噴嚏等症狀。
- g T" x0 }1 X; L4 w8 l$ J過敏性鼻炎2大主因 tvboxnow.com4 e" Y/ A& X, J
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鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
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鼻炎原因：接觸過敏原 公仔箱論壇3 h0 L: b% A8 ^
' C1 K& o) [+ v& N- @# Y% M# z- ❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
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, ^4 u! B1 L- M9 ]% ^tvboxnow.com - ❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。tvboxnow.com) b4 k' E' w, O Y; Z
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- ❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
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鼻炎原因：過敏性鼻炎遺傳體質 tvboxnow.com. V1 ~" O. c! A4 F' C7 z
7 P$ B0 W- t, }: F; a, Vtvboxnow.com林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30％；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50～75％。
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8食材防過敏性鼻炎 tvboxnow.com/ z. s1 A5 @$ |) z8 a+ D
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- 薑
6 l1 K6 t; @- n- F" O* i$ n薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。 - 蓮藕
% T# K* P! Q; [% j5 s公仔箱論壇日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。 - 洋蔥1 |5 k; n9 E1 {& P0 w! V
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。 - 黑豆tvboxnow.com7 E& \9 e" S) I+ `( }: R& r
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。 - 益生菌' ]% L ^; B# l. |9 f7 K( u
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。 - 青背魚tvb now,tvbnow,bttvb, T1 b, O% M/ Q7 g2 e( U, \
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。 - 紫蘇
1 H* J% E6 K Wtvb now,tvbnow,bttvb紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。 - 薄荷: p+ ^* x/ U/ R/ ~) h
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
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遠離鼻炎過敏，生活保養7要點) w% o9 A# W5 B5 E5 T( z2 L+ M" O
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- 徹底清潔室內及寢具
1 H$ Z- w5 I2 g3 ^8 X' F m勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 - 少放地毯與絨毛玩具
% u! s8 f M# R7 J3 }# y3 I% ~布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 - 保持環境通風
) N/ J0 h! M$ s6 `0 n現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 - 室內避免養寵物公仔箱論壇. i) `1 J4 n) o( j
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 - 生活作息規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y3 [ m0 F* i& J7 l* H! p
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 - 適度運動
$ G! n4 F; Q% F& N0 Ztvboxnow.com適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 - 注意飲食
3 r: @+ X& L. `3 u0 B& L避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。
: [$ u; K% z5 ~% C% j7 g' Ktvb now,tvbnow,bttvb過敏性鼻炎治療
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, f5 ` x. |* Z6 J8 G. i9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《哈佛健康雜誌》資料，治療過敏性鼻炎的方法主要可分為三大方向：避開刺激物、用藥減緩症狀，以及免疫療法。
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遠離引起過敏的刺激物
* }; ]! P7 V1 |: F) I! b* R* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 季節性過敏性鼻炎
- 花粉濃度較高時避免外出，或是配戴N95口罩。回到家後盡快洗澡、洗頭並換成乾淨的衣物。
- 過敏原濃度較高時，應關上門窗。
- 使用空氣清淨機，開車時關上窗戶、使用車內空調。
- 全年的過敏性鼻炎
- 如果家中寵物會引起過敏，建議每周替寵物洗澡，並避免寵物接近家具和臥室。
- 將枕頭、彈簧床、床墊收進能夠密封的塑膠袋中，避免塵蟎生長；寢具使用50℃以上熱水清洗以殺死塵蟎。
- 寢室中不要放置地毯。
- 使用除濕機，維持家中濕度在40%以下。
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減緩過敏症狀的藥物
8 p9 j) h( G$ t2 k) z8 ~- 抗組織胺（口服或鼻噴劑）：有助緩解流鼻水、打噴嚏、鼻子癢等製壯，高劑量可能導致想睡、口腔乾燥，良性攝護腺肥大的男性可能有排尿困難。
- 類固醇鼻噴劑：有助緩解眼睛與鼻子的症狀，效果較佳，但需較多天才能開始作用，副作用包括鼻子不適和頭痛。
- 白三烯素調解劑：有助緩解多數過敏性鼻炎症狀，副作用包括頭痛等。
- 解鼻充血劑：能夠減少鼻塞症狀，副作用有失眠、容易緊張、心跳加速、血壓升高等，也可能使良性攝護腺肥大的男性出現排尿困難。不過，解鼻充血劑不應使用過長時間，僅可做為暫時性的搭配藥物使用。
7 z, ^0 b8 n# k. O6 c1 @1 \3 f減敏療法（免疫療法） tvb now,tvbnow,bttvb- |5 T0 J7 K! J6 T
% V0 C% J* f- Rtvb now,tvbnow,bttvb有助達到長期的過敏性鼻炎控制效果。通常醫師會先藉由皮膚測試找出過敏原，接著由醫師每周注射過敏原、依患者反應情況逐量增加，培養病人對過敏原的抗體。 |
發表於 2019-4-19 05:31 AM
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