早安健康／周舒涵編譯
0 {2 c1 y) F; b3 l+ o! f. T+ [! I5 v
很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
+ K! ?& {9 j- j0 K: ]公仔箱論壇
( S8 C+ A! J' o/ ]$ Y5 |0 w* v) y; N" L公仔箱論壇牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
F. l6 h0 G% D5 R1 r8 ?1 H( i b( y
/ o! B# d' t) W" q2 M* ?tvboxnow.com大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
$ f2 i0 N% j0 `7 Q! Y. m5 | |% V, }6 A$ `2 K
牙齒矯正是否有年齡限制？
& H: `; y/ w& u( I9 y0 J5 ]
# ~- D) _) j5 N' R8 `+ S8 K0 k. Vtvboxnow.com有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
+ _ W$ G/ t) Ftvboxnow.com公仔箱論壇# \% R& V3 `; S0 L
托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 tvboxnow.com" h) Z0 G0 F6 Q! _: ^
tvboxnow.com$ k9 w/ e4 N. c4 X, ^8 t7 ]+ ?
想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
8 K- ^2 s/ X$ Y* k, i' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com0 e) C' ]- Y U. r7 i* o9 M
一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 公仔箱論壇0 x) z9 M9 m0 Q
, J. S3 t4 U3 B3 g; h. T% b. V. r另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。' y6 v4 `4 i0 s9 c1 D2 G4 Y
! Z# ?0 s: [: m }tvb now,tvbnow,bttvb咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
- q. f h; j/ H, jtvboxnow.com
" B* j" ?, i: u) O& ]0 Y) E公仔箱論壇有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l& j, C6 w- L( F
" A; i3 E' h- _
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
% a7 X2 A% f+ r h8 I
) H ]6 e7 {. t! P2 R' R2 E公仔箱論壇牙齒矯正自行鍛鍊
. r% z8 x1 X. i! J
2 g G7 A! C f! G1 J& O接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
/ a1 q! z0 `# R7 ztvb now,tvbnow,bttvb
, H( g w/ g+ W e% {$ | f公仔箱論壇【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q- h- j7 X- b; ]
n! N) Y d- E
步驟 tvb now,tvbnow,bttvb4 {" K3 {+ Z1 b& @
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。) {7 V# p$ d% {3 \% x, S) T& ~
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
/ {* s% p; V9 G2 M. ztvboxnow.com
/ ^# Z9 y5 W- o* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【第二種】彈舌頭鍛鍊操
* |3 s( k" ~+ d' x: H0 I5 O/ Z Z公仔箱論壇; [& l& G- j+ s$ @$ |- J9 f. P
步驟
0 n* S: P% c+ b' V$ Q8 Q9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& w/ u0 Z! y. K5 d- ~+ L3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。公仔箱論壇/ o( A+ I$ @6 d. ^: K% Q7 D7 D( h
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
- f+ Z3 i# k. h2 `; xtvboxnow.com在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
! s8 ]" I4 P! e2 V' ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' Z* X1 v8 Z5 D, `# X
- ?2 D( M4 X) |2 Dtvboxnow.com
% T K' m0 q, W【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 tvboxnow.com0 K5 z, p' g4 i+ T3 N( [
7 i" o; d9 J' ^0 h1 J: O8 a步驟 * t- ], P# Y3 K3 t
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。公仔箱論壇9 I* l* w! f5 B& t1 ?
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。tvb now,tvbnow,bttvb/ D$ a9 m. W$ e+ `5 U% a3 {
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
| 
