健康醫療／記者萬博超報導
! T4 Q' [+ V* F; J( R7 D0 Ntvboxnow.com
+ U2 i) L/ l5 z3 F% M4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓穴位 疏通經絡減少焦慮4 ?+ R' y" I1 g
tvb now,tvbnow,bttvb0 J. m( Q+ m' U3 i6 s
謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
+ D% Z* n3 ]# v: D6 j& z- W公仔箱論壇
8 G( ^, {5 B% Y# F, T; c4 |謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。& M, i( }# D |% Z
2 n" N/ `( M' _6 o0 A1 V公仔箱論壇按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
; z6 R) V- a/ L6 w: p
& U2 p% o) |; z8 n% l- }. w5 I ?公仔箱論壇刺激穴位 促分泌腦內啡9 E" j( w) s8 e4 P, N
8 r# p& T$ B( ttvboxnow.com此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。$ x2 l- B1 O/ |8 f1 u( ~1 d5 n
tvboxnow.com7 L5 g/ d, n# b) ~5 _
針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
- i3 c- X& T' L2 o7 a" w# `
) `5 q2 A V w" V9 ptvboxnow.com至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。 |
發表於 2019-7-19 10:38 AM
| 
