睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]6 ~6 S. r3 V; m
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇* \& k \7 r. V; [& N
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
. w. N' |% D- [, s三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~, Y/ Q5 i% g( P
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
% B8 x- t, {2 c. g# J$ G. f! n7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇6 U, i+ \/ X* w9 ?8 g( w6 f5 u6 e
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。. g' V! `5 e: t6 j' n( J
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。8 W7 j. ^% j: [
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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