青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇& I' s# `3 A w( Z. J h# ` P
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
! [ w5 `' j" i$ n: A與人分享tvb now,tvbnow,bttvb* s5 u i% n K, o
- 感謝或讚賞他人
' H0 a$ K3 j, W9 }! y0 D z3 Vtvboxnow.com每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
8 g) `$ }* t) e# y- z6 Otvboxnow.com - 善待和幫助他人
! d$ z5 K0 H9 o7 A* r善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
1 y6 I9 [$ \- h' x/ J6 ^' b - 與朋友見面交流
& b+ l3 X) @. `: @tvboxnow.com與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvboxnow.com( j5 h- \9 a* z
- 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. I L- E1 L+ M+ o3 ?* a
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
6 ]& ~, l9 K, f' x( X% Htvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通
# q7 n2 g$ ?' Dtvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l+ H) S8 y- p+ l
正面思維公仔箱論壇( R" ^2 Z9 f+ u5 p. o# R
- 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w6 H! V0 |' D5 g
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
N9 R5 w1 s2 R+ @' W3 E# g4 K - 留意自己
2 w7 _% m3 R) B6 ^6 \" atvboxnow.com定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb/ e' |( o$ E( r% @2 ~
- 相信自己tvboxnow.com+ a9 c. z3 E- G1 o3 g+ Z2 e
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
# D" C$ e0 T9 M" }7 r - 設定目標% U& K1 P; `, Q4 ]9 B
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇' M6 o# j2 o: K
- 心存感恩
* ~1 O/ j& O @當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
+ b0 R0 s0 D$ g/ {" \- 發掘和培養興趣公仔箱論壇4 j$ S+ U% J, J2 h& _) g
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 ]- s8 n. [1 H6 a
- 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb% s( c9 J$ k5 P, w) E5 B* b( i! j
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇5 _1 M8 ]/ x: v( g
- 享受獨處公仔箱論壇! F4 H5 X- K- a' h' H! ]2 r
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
/ O7 _; V- E% `# v$ |: H - 進行體能活動# O1 M+ f. t2 x$ i* r
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
& k# @ O( M2 q公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能* F$ j1 W2 P1 ?" _/ H N3 N# h# ?
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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