測試
5 A) W# w+ Y7 H& P# {6 S+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；
, {3 a2 B/ c& \0 @" q2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；+ f& x+ O4 k* A8 q1 ]2 p, b8 p8 R
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3.不願運動；
: S3 L2 r% @: l. Z4 [, g( G7 v: gtvboxnow.com4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；tvb now,tvbnow,bttvb2 \& N- s2 X. q" V4 ` F5 `) k: @. V
5.爬樓梯時胸痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _6 D# L( r) f% d6 ?, L
6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb& v2 i: E( ?5 A+ a2 @5 ?
7.有麻木感；
( e! @- T+ |* L0 @: E8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb M+ K# b2 ~, t* m5 [
9.血壓升高；tvb now,tvbnow,bttvb. R" Z0 d. i+ x: Y5 L% w0 q
10.膽固醇或血糖升高；
7 J( R3 i7 n3 G$ l9 s2 f公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇5 _7 Z0 c( }! l7 \ R/ C ~
結果對照4 ?1 U. S# l8 T2 h3 k( ~7 c
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o, x1 q- F: z2 D
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v) Q$ t% T- I* v: U: J
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
6 ]" u. H& H! e) W心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。2 R. n c4 F7 p9 L v% ^6 ?
如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z6 l% ~ P q8 c9 t7 V
1.吃點血管「清道夫」
8 N) {! F$ I5 ] b) q* h山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
* N- _& g* w# a# m7 Z" K公仔箱論壇2.含魚油多的食品公仔箱論壇! `7 c$ a" V6 _4 P6 J, s0 P
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物
3 d+ F c$ X' b4 y2 L公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。; V9 V8 k) S# C* D$ W- V
4.補充葉酸
0 I0 s, u6 X" \8 P公仔箱論壇對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
$ F. C' }' ^2 r+ y: q% V& t8 c3 J 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
' `/ e$ Z+ j/ K! T6 N4 \如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。" f% w; {) n* p; v4 i4 T5 O6 K9 f- n
7 M3 {6 C: ?+ @ ^( Z8 Z公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒0 h( q& m+ O8 \+ K2 l
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb( ]6 O& T" A f9 F/ ?2 ^0 L
 7.飯前運動，幫血管駐齡
1 K% A' C7 t7 M Vtvboxnow.com每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇2 {: m( N0 D$ c. \' T& m
8.血管體操每天做
" l) K- c: P/ b7 l. h大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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