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[健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人,平時多做三個小動作,助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力,忙碌的生活節奏,導致現代人身體總是出現大大小小的問題,經常頭暈、頭痛甚至失眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m/ Q0 u( A2 e2 g9 V  J+ M' t7 H
有人經常在凌晨3、4點就醒來,看過很多專家,治失眠的藥也吃了不少,可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。
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2 R% H7 @3 l. a, b3 c$ B' [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉"大魚際"時,要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外,每天要堅持按揉大魚際,不可三天打魚兩天曬網,再好的醫術,不認真對待就難以產生好的療效。5 G3 p8 w4 D& d+ g4 a
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怎麼解釋這個原理呢?
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" S7 H* D( l0 v3 w1 x! Q9 f: x! T; y大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病,就跟蒼蠅似的,滿屋子飛來飛去,很煩,但也不會過於干擾您的生活。
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打這個蒼蠅時,用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅,就得有一蒼蠅拍,利其器才可以擊中要害。
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大魚際就是這個"蒼蠅拍",它是專治早醒的節點,專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。/ F8 s, q8 ~5 l# n* g6 Z9 i; K

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) ?$ N9 {: B" h+ A中醫認為,早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來,那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒,所以心肺之火它都能祛除。
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人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時明顯突起的部位,醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富,伸開手掌時明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。tvb now,tvbnow,bttvb3 c( X) L0 I; s$ S: y) {

3 N$ i3 s: R" m4 |% j) M% Y公仔箱論壇每日搓搓大魚際穴位,對防治感冒大有益處,而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀,也一治即消。
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方法很簡單:對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O( U  `* X3 o& X# X1 m

5 k+ ?7 N( f/ P. |, Ltvboxnow.com一隻手固定,轉另一隻手的大魚際,像搓花生米皮一樣,兩手上下交替。tvb now,tvbnow,bttvb+ n0 z) |4 d" [

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兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓2~3分鐘,整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,防治感冒、咽痛,治療胃病等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H5 o8 j8 I8 V" V1 x, N1 U
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動動腳尖tvb now,tvbnow,bttvb) n, ^1 l! W, U( R. m* [& p

" s( o4 f4 X: C! g1 m/ d$ ltvb now,tvbnow,bttvb另外,睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多,陽氣都集中在頭部,陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖,跟著以下動圖練習一下這個動作吧。
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4 H& S# v2 {+ ztvb now,tvbnow,bttvb睡前,仰臥平躺,兩腿伸直,腳後跟緊貼床幫,雙腳腳尖儘量往上勾,使腳掌和小腿呈90度。
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7 \1 o. A' [/ @雙臂伸直,手掌朝下,靜止10分鐘,便會感到睏倦。若還無睡意,五分鐘後再做一次,一般做兩次都能入睡。
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動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖,這樣氣血也會被引導下行,不僅能助眠,還能幫助調理手腳涼的問題呢。tvboxnow.com1 G; m3 k5 r) ]8 K& i/ _! N3 d  Q
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按摩「印堂穴」tvb now,tvbnow,bttvb6 z( q  h# c1 |8 H) K/ w) S
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印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是:起於內眼角的足太陽膀胱經;起於鼻旁的足陽明胃經;從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣,胃經主宰血氣,任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L1 e5 c1 B1 N. g1 M
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; K( O. D- _! f( d! H  X公仔箱論壇在中醫看來,印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時,只要按摩一下眉心,疲勞症狀就可以得到很好的緩解。, |( `. X+ E: k4 m- `

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第一招:找一顆飽滿的綠豆,按壓在印堂穴上,然後用膠布把它粘住。
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第二招:睡前半個小時左右,用食指和中指指腹,兩指併攏, 輕輕放在印堂穴上,自下向上,螺旋撫摸,一直摩到前髮際邊緣,手再放回到印堂穴,如此反覆,10分鐘左右,可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。
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一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布,動動手指,花10分鐘,就能輕鬆對付惱人的失眠問題。
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動動手指,每天10分鐘,方法簡單,操作簡便,可助您輕鬆擺脫大困擾哦~
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