奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
) _7 P/ j5 e+ n, k+ Z% x) l公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。tvboxnow.com9 T3 K* Y% A; Q+ Q/ B2 S6 E
# v6 @1 U5 f+ o. Q6 P: z公仔箱論壇不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
4 D: I) H/ h( X. Z8 {7 p) xtvb now,tvbnow,bttvb今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，tvb now,tvbnow,bttvb. X& S! Y9 t' p. m) m% b+ y) \
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
4 X+ D9 C6 M; s. G' U+ @ 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvboxnow.com* c/ \; s4 P- c- g
服用抗氧化劑可逆轉0 g z6 g" a8 h# c
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。tvb now,tvbnow,bttvb0 t+ B, b6 \* s
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
. ~& j4 A$ i+ o* Z2 w1 g5 u睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z- S8 t$ T2 \- l5 E
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
- |0 b; i; N* g e* vtvb now,tvbnow,bttvb 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
" v6 { L% L' d1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P6 t. j9 h/ t7 H
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？; C$ l# h; ]! x. G( q K* ]
這就要說起氧化應激了。公仔箱論壇* g% }* c+ z5 V" N" E
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
" t+ M% F4 b" N4 N2 P* ]& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. z' O8 V0 ` Z- L8 r8 w
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
* O) o/ B. A8 G3 z+ t( a# r( I/ otvb now,tvbnow,bttvb那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？公仔箱論壇4 A0 P1 B5 O* v: A6 P9 P6 e0 S7 J: @
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。; h; _/ W9 h- X3 @! b0 s$ j
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
; x- Q4 N+ t; y* F" c) x如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。5 ~' I a5 H* K# ]+ b- c& x. `* ^
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
( i$ p; O. S y3 P+ Y& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n9 ~0 A5 Y7 v s- t1 I" E/ Qtvboxnow.com藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
- r! a( ]; n* R# j研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
. J# }: B0 n! Q7 G. G" M$ w! H4 Ttvb now,tvbnow,bttvb更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。. H! v& a) q/ y: [; n i1 L9 l M
 可見腸道中的螢光標記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E9 l' n& f3 ?3 H' @* F6 I! i( e3 {, a
活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb. S0 J) B; }* x1 g
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。8 {- P. i r7 d$ @
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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) V* ~$ Q/ A3 Q' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見腸道中各種損傷標誌物都有升高0 b9 s% Y7 W% s! R
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
* L6 h& G" a" ~6 W* f& w3 ~: c' R! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
5 ~" X2 d3 N6 Ztvb now,tvbnow,bttvb這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？/ M) s, O+ I3 M! ~7 F& m5 k
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。/ q F3 l! W; E0 X2 T2 d5 U- O
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb, `" y( z0 l2 m6 \: k8 e& C+ Y& ^
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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) q: l6 W9 f- @4 }9 ?0 U" J2 m哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
2 ?% v! [% Q# Etvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb1 Q2 w& b# _! I4 T5 C, Z+ V
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
# n5 U: l9 a; [3 @公仔箱論壇這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
* o% W. h6 D$ V, K0 o: O這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
* j- G# C) n: J實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。0 \" V! K; \% ~1 q* Y2 ?
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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