一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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k5 U. h& Z" ]7 i就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
+ T/ [' I* _5 ^( U公仔箱論壇 １～３天，２０～４０毫升；
; O& w/ s. \% I7 V( \$ E& `公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；
: Y7 C7 X. ^ H& V# T' M7 Z% m２～３周，１２０～１５０毫升；8 e5 \+ \9 i7 H6 \5 K
１～３歲，１１０～3５５毫升；tvboxnow.com) S s- L+ |; _& R1 C' N- p p F
４～６歲，40０～6００毫升；
g0 X' Y- v) w$ e: `" y5 U- x公仔箱論壇７～９歲，60０～９０0毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g9 y& K: [6 n) a8 ?- }1 B+ G
１０～１４歲，90０～1000毫升。tvb now,tvbnow,bttvb5 y- U: P$ t: p% G! p7 }
& M- K4 V# V6 L7 F7 Q9 ? N9 w此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
8 ^ S% m. X+ P @4 b' J: R, h1、邊吃飯邊飲水不可取
- m5 H: p/ x6 _/ O# w+ ?% K3 ntvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
7 P. R8 X/ W) h4 c2 S0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。8 s% s- u# d1 ]: h6 I
 2、避免在飯前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F2 p: [! R+ l) p
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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1 P7 } Q( \7 d! z8 A% Y公仔箱論壇 3、不能用飲料代替孩子喝水
9 L) Y$ K. L. V+ Z: `! ]有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
* ^; h8 m: @9 o; D- @; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、避免在睡覺前飲水! @$ V7 S/ c9 C' U
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvboxnow.com% E9 L7 D& a+ O& C' M
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
" Z+ o2 C* @2 y% o. Y9 }' g寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb Y% M$ ^6 @! C" Q
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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