描述：木耳潤三色 微酸爽脆& I$ `& v4 f: X1 Y6 b( z9 C! @
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb( C' j% n1 M8 s6 |- h) k8 g
图片： tvboxnow.com, t7 ~3 C" x: e4 Y8 Z- `% P, p7 Z
8 ^ q+ K3 m1 Z 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮/ ?; F0 Q; D7 E3 G) F4 F
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+ p& w, U, ~2 k; ^7 Etvboxnow.com 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。' @ w4 h2 ?! B7 ^0 c; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _/ W7 O3 T5 K8 p% Z
木耳潤三色 微酸爽脆tvboxnow.com1 s/ x' ]+ ~$ [1 `& a+ {' c* C
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
+ c1 u6 d3 ]2 ctvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
% p3 u, G) r: R& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。
& a/ [( d& B& @8 F9 P- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com- c0 I% f; n* E8 c
1燙蒟蒻公仔箱論壇6 h/ E* r& i; k+ K- }
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
7 a( W, s2 e+ d" ]4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 L) M2 |7 c5 K
2下木耳
0 v; [2 j. P6 C' W+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb+ }) C1 W; o% W: Q
tvb now,tvbnow,bttvb0 I5 U( R9 [3 p; ^
3放調味0 \; f! m- x& S6 {4 h
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。; ?6 Y2 M6 ^1 t6 Q1 n/ ~
( G5 D) C8 H( `9 G1 c% \& z6 Atvboxnow.com和風鱈魚煮 醬甜魚鮮" m+ S5 z) C8 n o/ a' w
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
: S; ]( Y' l D. }. t) M材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張公仔箱論壇3 F5 _! W8 d5 _6 S6 m6 b
tvb now,tvbnow,bttvb$ r) p$ m, ?- z/ @6 g! H0 S
1煮醬公仔箱論壇6 d& M* @4 z' O
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
6 G9 W/ j, n% i l: Ftvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 x& ^, p/ p& l$ S& O
2放魚
0 l/ c5 k7 @3 |公仔箱論壇 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
: X# B7 I5 F& }7 k, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z1 r& L9 c6 |# m$ Z8 X5 H& J
3蓋紙
) V$ ?' h; Z2 q& F, Y: t( G% ~' N7 o 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。4 I4 ~: I2 J: h- V, B; U
; t1 j; k: o( v9 x7 [Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
C- ^8 M' a+ f5 T. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c: g( z e3 V' \/ t
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
2 p/ E, z4 r8 B1 x& I$ L0 Ttvboxnow.com番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素1 F; d5 O2 i+ P
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
9 e* i7 }* g+ D4 ~公仔箱論壇準備：番茄去皮切丁備用。tvboxnow.com( X$ ~* D& I* q) F4 e
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1切丁公仔箱論壇' O! A/ g* B) m+ S; K3 [
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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4 Y: _/ C" {' ^9 n) r# W- N. e# w2淋汁公仔箱論壇7 U) o+ ]$ ?1 W+ G: v" O
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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