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用料： {" Z1 m& T5 ~
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvboxnow.com* _4 {1 i0 Y* H8 Q& J
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
. O C0 a' r2 i' ?" |$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱tvboxnow.com( v' Y' B3 Z2 r. U) [, e0 v
o 2大汤匙干白葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb$ W& V8 r$ E" K
o 1 份蒜末
! B1 \* R# A6 @7 m4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油
. f' }/ r* s3 Y8 {) X o 1/2茶匙切碎的红辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A+ k- \6 ^( O% L8 Q# ?& {& ]0 ]( t
o 1/2杯切成片状的洋葱公仔箱論壇- L. z3 H$ a4 m: a5 y% O! b( N, I
o 1/2杯切成片状的红色甜椒( [+ z+ \) u$ Q; t
o 2 大汤匙葱末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k2 R5 `2 @+ q% \
o 2 杯卷心菜叶$ k D) }5 t1 L+ z/ F6 l( S4 }0 _
o 1茶匙炒熟的芝麻
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' y7 J- I5 F& Z/ Q* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法：
0 _- V6 h! m2 Z& ]tvboxnow.com将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n% A( N4 [3 h9 Q
+ O0 L! h+ |# O- p公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb9 }+ P+ ?' v0 W- [
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食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb( ]" E/ F( o7 }: {
与米饭一起食用，味道更好。
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0 w5 A$ Z4 z4 @& F! i1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb; N3 r( S" f6 O
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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