本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
4 D; C: i, j9 l
7 l' Y0 z" h9 V: h5 a! T9 K公仔箱論壇你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧( O2 M9 j v% ^0 N, g$ A
7 h$ Q' L/ T1 Q; D
1 Y8 z! k( C1 }6 gtvboxnow.com「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
7 `4 z- F3 B: w+ ktvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com2 D9 o9 ?3 X" z* ~2 ~
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？tvboxnow.com: a8 Z4 Z$ \; P' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g+ {/ V' V+ R% f# U
tvb now,tvbnow,bttvb% R+ w2 i8 _# w8 d
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
s( I) {9 W% J2 H, _, W公仔箱論壇
7 ?, o% r0 l" ^0 \: B. _tvb now,tvbnow,bttvb. N9 f$ e E) f, s( ?
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
& W1 B( T& r- L& ]tvboxnow.com
5 }" ^6 k1 g, j$ _
* V- |; x" M: i+ ~' ?8 j* k7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^' t$ i/ \/ ^
免疫力自我檢視表
* |& I4 w: j- V8 c) R公仔箱論壇
* f6 D+ N2 u, c7 G公仔箱論壇- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
2 D9 \0 g8 n$ M$ \含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
! Y8 P8 o( @9 k% {8 }- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s/ z7 y( j# E# k8 |# C4 |
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
4 F% U) @* \: u9 ]$ u* i b$ _tvboxnow.com
- T. A( { @ m公仔箱論壇tvboxnow.com u' ]' [. m1 Z$ _$ _; s2 ~8 e( W6 h L
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？公仔箱論壇) G; t5 ]6 m% f( e& R3 `
1 S) J: O9 V4 T" r4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v/ h. T! z8 a I& [3 [1 B
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。tvboxnow.com; h6 e4 h: e; z5 q0 n2 o! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o$ q5 T8 [+ ^
1 O, ?0 m" s1 Z' q0 o* P柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。tvb now,tvbnow,bttvb( A0 y% C0 b9 {1 D5 L
. a3 {: g- _, D/ ^4 l- @" o6 m
6 U% Y( w+ c x& B5 ~; T( I6 R$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
6 m# ]5 t5 d" P( H! A/ W# g _7 x" z: W( d' R3 f( D6 h! ]
8 M2 ]& D0 U! I; otvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
, w# k L6 ]# g& l" \ R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 o$ b, i7 B5 S4 z3 B# Z
tvboxnow.com: H9 b1 Q! Q* C" u9 K
/ o+ q; E. H% e4 j# K2 t, f7 V4 l公仔箱論壇蜜柑中β-隱黃素的效果
6 x7 T7 a' Y7 {( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y Y" C/ a" j6 P' v' s" | }- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [7 j8 Q4 ~. g6 ~: j! P) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V# A0 V/ |( d2 H o1 m8 n
tvb now,tvbnow,bttvb4 t' ~8 n n( c# }
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvboxnow.com, p" _, U! ^! E. ?; w
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
9 l: d. P; H2 K公仔箱論壇tvboxnow.com7 M- u. K+ N0 E2 O9 T; q
●冷凍可提升抗氧化能力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p; i H1 E t5 h- U0 N8 U
+ X) P, a3 B J6 R8 Etvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' r+ }& C( _9 [3 M
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
% s( v! n2 V0 a/ W( c
$ _9 N- ^6 k' N9 T( ]tvboxnow.com; l% X8 p. _0 m/ }
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。1 Y2 c2 R) G. v" s) a4 \
9 f$ W" `5 b4 c& l
tvb now,tvbnow,bttvb# N) n7 a9 m- |1 @
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。tvb now,tvbnow,bttvb5 v8 V @3 N3 k. p
( o, S! m$ ?. A+ ^4 Ntvb now,tvbnow,bttvb
2 u: L" K7 A% R1 H* x9 y1 ^( B" s藉香蕉提升免疫力的食用方法
" ]; ]' F" T$ u9 l2 Y
3 I0 b5 {, F$ _- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。tvb now,tvbnow,bttvb- Y6 ]5 O/ P" K l0 g
9 y% O& E0 j- l1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X4 J4 w& o& s% ^- l, mtvboxnow.com
tvboxnow.com, e) A- ]- e: E. g* U. J0 c! U
' U9 W v7 f" L
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 