心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？tvboxnow.com6 g. l# y" ]9 P# B/ D
& b' j7 j* u/ w# J* F5 Stvboxnow.com心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I" C" P' n- s/ h3 o$ N
中醫看「心」
1 q# _: Z! Z7 otvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。tvb now,tvbnow,bttvb4 e6 I \9 h6 x- g Q- C
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。公仔箱論壇: B0 F' n1 Z) z0 J- m3 P8 n
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( X' }9 I3 Z% t5 B, ~「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。 L! P6 z5 T7 W Z' ?3 {
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( t5 H6 h! n4 ~) n9 Ctvb now,tvbnow,bttvb養心8大貼士tvboxnow.com, Q, B0 H- v2 W, T5 D
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士tvboxnow.com7 ^" {4 o: @; I5 {6 s! ~& ]( G
1）多食紅色食物tvboxnow.com+ k# S5 o* O( r; n: I$ c9 t0 I
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中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o0 E8 l- I. s* `' e
% f0 \/ e9 Z; |# r6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）午睡15-30分鐘# H4 ?. p' _$ P- @8 s8 c! W' I* Y. w+ j
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& e9 H, N. }. O5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。
0 ~/ t! K/ c1 x5 h% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
% Z* ^6 ?/ I/ u7 L5 f$ N& O2 {加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
. S8 h8 @" g, |6 D9 G公仔箱論壇3）養心茶療tvboxnow.com0 i- y5 {$ t4 p' }# v9 ^
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除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
1 V8 e3 [& O. R9 _" U: D& j4 R( {紫貝天葵茶公仔箱論壇2 |2 p) m' Q, x3 F- ~
洛神花茶
, _) @0 q) ]" J" M8 {. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）穴位按壓
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養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
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; l: D4 B& z* P8 R% [6 T; Htvb now,tvbnow,bttvb神門穴
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印堂穴tvboxnow.com5 S. A% H" o, W9 R: v
百會穴
- ^5 P |3 Z2 j9 l# x3 }tvb now,tvbnow,bttvb5）適量喝紅酒
) n! }1 P( T8 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" O' y. k7 y3 i6 N% n" `: K9 t9 p
' h; Q, n$ S1 otvb now,tvbnow,bttvb上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
. H6 M& o$ c; v0 o: a; ptvboxnow.com鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
r9 j. r: n- Mtvb now,tvbnow,bttvb鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。公仔箱論壇 `$ N. P7 q% k
$ ^! r% v" L! W) Ftvboxnow.com6）適當紓壓tvb now,tvbnow,bttvb5 K5 w' P+ m; _
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都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
. m: I+ F6 U/ F2 U公仔箱論壇另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。
2 c8 m6 K3 m! `# _: t! P日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
6 b, u1 r- o8 o* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n) s6 K9 E6 [# r8 |tvb now,tvbnow,bttvb7）少食辛辣食物
# x; f! U# m+ W3 w8 \# m9 Ftvboxnow.com經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。0 c; k8 K$ ~+ q0 N" `5 x
# {$ }9 c6 _; G. J% }; q5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）避免曝曬
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中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。5 |" \. d* F- x
另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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