終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。3 ^) P; i: a a, L
7 W/ v# `; m& i1 V6 Gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G% l; \8 G' `4 z! Y( M
首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
, U* J0 `4 k+ {' y5 `: _5 q7 S公仔箱論壇改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb1 E9 g- O$ F5 Z
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
% G$ a \3 s4 g3 g1 ?類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
* S+ \" i2 x- [8 R7 Btvboxnow.com改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。- s J! o6 Z1 Z$ g6 k% u* x7 y
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
+ v8 j# P @! g. ~6 q- T1 ?( F- }2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H+ V1 y& K) f
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
3 w. ?, @9 T6 J. O+ Z# A( ]: C4 M食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。公仔箱論壇- y5 M" x$ {& ^& o, _, ^/ o
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。tvboxnow.com; Q/ h) g9 c3 B$ u- Z- W: {
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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