本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 + _& d/ m6 d% m1 e: C
tvboxnow.com: j; i( C8 n, i
擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
! m7 z% T3 \: |, ]tvboxnow.com卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
. \& R8 }6 m8 N2 Ftvboxnow.com此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。tvboxnow.com2 j+ O2 W9 ~1 }5 W2 P0 _
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。tvb now,tvbnow,bttvb: ~7 B% q4 a9 I U" t; H
【步驟一】1 t# o! d* v2 }! w8 r- U& x5 i! m
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
# x+ U: Y( l. ]( k/ u+ [, |2 ztvboxnow.com
% @. y& E6 x3 L" v) H ]tvboxnow.com
# b2 y {# f( |公仔箱論壇123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k/ C0 ^& W7 c+ J
【步驟二】
/ [- f2 m, q7 M7 |. p, n6 k0 }兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
3 O# ~. n1 [+ s9 X
. u% z; x1 F6 t2 X, U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" W& a2 ~0 E! a
123【步驟三】
, c- T1 D% @3 {; H* u! K1 _+ Ptvboxnow.com手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
) S" O1 f' \# J" v0 ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-10-11 03:04 AM
| 