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[冷知識分享] 多做“立正”能減肥

 ,  描述: “立正”要掌握以下四個要点....
用“立正”這一動作健身可謂簡單、方便。多做立正姿勢能使全身筋骨、肌肉形成一條線,呼吸氣血暢通,猶如一座直立的煙囪,越直越高,越能排除廢氣;通過深呼吸使人體吸入大量氧氣,氧能助燃,能燃燒體內的脂肪,是對減肥最直接、最有效的方法。2 m* s; K/ S6 ^" P" E, d' N
  此外,保持良好的心態,能促進內分泌產生有益健康的激素,尤其是?類和乙?膽堿等。這種珍藏在人體內部的奇妙物質,會把全身的血流量、腦流量和神經細胞的興奮性等調節到最佳的狀態,從而增強機體的免疫功能和煥發青春的潛力。

/ V; y/ U0 X; j2 Z% O& r公仔箱論壇  “立正”要掌握以下四個要點:公仔箱論壇: t1 D# d) e# }4 Q. r+ G
  第一,要腿直、腰直、背直、頸脖子直和兩肩平。立正姿勢,兩腳自然開立,做到腿、腰、背、頸形成一條直線,使全身骨骼、肌肉伸展,經絡血脈暢通。
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7 s/ s/ i- E& k  u0 v* p" [6 J公仔箱論壇  第二,兩肩下壓,兩臂垂直,盡力下伸,並緊貼兩體側,但手腕、手指要自然放鬆。
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/ K- ?, B) x. t! }0 g" o% A% @  第三,頸椎向上伸,?高下頜,閉嘴,舌尖輕抵上齒齦。挺胸能擴大胸腔,啟動胸腺,增強抗體功能和免疫力。收腹和提臀對減肥和健身都具有重要作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C1 m$ u3 r0 n" Q. V+ u' n

$ p0 t2 Z) K% l, _) ]+ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第四,頭正頸直,集中意念,雙目平視或微閉,做深呼吸12次(以後可慢慢增加到24次、36次),使你全身氧氣充裕,還能刺激循環系統,給你帶來輕鬆的感覺。
thx 4 sharing
啥=  =
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& p" y; k8 E' x; X$ U4 t立正 也能減肥
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3 X  e! C+ N0 Y1 k6 Btvb now,tvbnow,bttvb太神了
係真唔係呀
要試一試,我真係好鬼肥
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