本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z. Z3 r6 }7 M0 I' ]2 v$ S! D4 q
. O9 l- C: f. i8 C. S: h# X子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
1 {4 }+ |8 ?3 f! i% C+ P9 v肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇 ?9 x0 `" P( u+ i/ d0 f
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。8 K( B+ f0 r) R' D
能讓身體變暖的零食' A, Q9 G8 z4 Y- M8 F; E! S0 { {$ D
黑糖、紅糖9 X9 E" y% {" U6 e. u) u$ X
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvboxnow.com! k4 s" q! T1 Y5 d _# |) v& L
西梅乾
( @2 ^; y; r! H2 ^* Ytvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
+ ~9 |% K" N: b. v, L熱可可
6 w; k0 u w$ k' f& @1 Y( ]特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。( w6 k. F4 C6 y0 B$ o
黑糖糖果tvboxnow.com5 p6 A* z+ }7 W- T( U& u
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。, q U/ k7 ^: H/ p9 l5 m! f3 T$ h" D
巧克力
# r! k8 }8 U$ J$ F屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
# ~6 O. f" [+ |: ?; }' Ftvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降' F3 J$ s5 a, ?+ a9 T
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
3 T# v' ^; j. R: ?# Q' p公仔箱論壇哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
, k4 {- h0 i5 o* H5 x& \攝取能暖身的食材
# P, e8 N6 Y" p9 G- }7 \tvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `& |6 |1 ^% j6 L4 E
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。* \9 O1 d, ?5 a* u. S' W
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M) o- q1 [, x- q
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
1 n+ f' V4 d% Mtvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的
7 F7 w% F% Y* I5 f公仔箱論壇陰性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b+ a9 W: d1 L% \
| 能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! g. O8 d" A" R4 b- W* A
陽性食物
* _, \9 e) S& }; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 碳水化合物tvboxnow.com; ^' d) l$ U3 ?
| 烏龍麵、白米、白麵包
( r( L% [, N( O, ^ | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
0 p0 z; X( d% q% `公仔箱論壇 | 蔬菜/ p/ V$ j+ B) _/ o4 \
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）% \5 e# y4 y: g3 p! F: B& R
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）/ j- k+ A& K0 d: B
| 水果
5 }1 ?+ Z1 q; t* }9 H# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）公仔箱論壇8 S* }. c0 V9 s$ F9 K0 O7 z
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾公仔箱論壇; W- p: F0 W7 \
| 蛋白質
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1 V2 t4 B% L/ P7 c6 F( t" htvb now,tvbnow,bttvb陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' V: o& u; E+ Q6 ^+ q
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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