很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，tvb now,tvbnow,bttvb2 j- J% F: } b
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！# ~2 G$ z& D7 Y
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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c# ?0 a8 x' b1 n* v2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。8 s* G% j0 T% K
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C0 F6 z. q0 |2 L7 }) B1 m: U
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvboxnow.com% @: S* _: d! H5 O. \- X& m
0 S+ ^8 H' P9 xtvboxnow.com4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。+ I5 ^$ l. c) Q; M0 i+ B/ Y
0 Q( u5 i9 [& j( s8 @) T# t7 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?; m( b- i3 D" h* y! b
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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; P" r" o1 |1 ~( }# i: `, Ztvb now,tvbnow,bttvb7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
- V8 C: N5 ?) s6 Y Htvboxnow.com如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb T) p, m6 Y9 i* a2 n: S. N
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
9 D1 [; n6 d7 ]8 s4 H! x- F) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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