喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
* P1 t" i! G" R! t0 U7 l+ U8 O0 _4 Q公仔箱論壇睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u0 ]) r' A; P( p( W- i, a
2.一起床就喝水，改善便秘* |) j( |% g) [" ]! R9 y) Z
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
+ ?. v \0 Z, S$ @! u2 x( etvboxnow.com3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 T# h* w% A; M: l
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
; k; K# {: _ [ D. c! d公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水
* f7 o! {! ^, `" s$ ^tvboxnow.com可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
+ V3 ?* q# F3 R" L. N7 f5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z# k6 \6 H1 g7 C
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb. `, x) Y% t7 `1 R
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
- A& W) Y) Y: xtvboxnow.com喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
B5 d! O! V! G' H+ otvb now,tvbnow,bttvb7.天黑後煮開水，水質最佳. V7 _2 |& A( l$ W1 [
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
* e- S6 p5 Q. J" utvboxnow.com8.瓶裝水不要重複使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P( q/ g8 t! B! o5 f$ l
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。tvb now,tvbnow,bttvb! m8 b" q' z( T
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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