[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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# D8 c: R: v1 E% T" l' m* U' A每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvboxnow.com$ m3 V9 s2 Y# v. L' ?* \
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
: c1 P& ?1 N% C' R' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）; Q" [2 h% x6 a; A6 N
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇/ H& N* G% \7 L! v, `) e, c0 @
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N7 n; z" G. N5 p% b, U
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5 u' p8 u! a" b2 @5 v' O2 `; X, r" utvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
' C2 r( K$ g. D4 b/ N. b7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能2 X. F5 e, C- m3 t  F4 C! ^8 @+ Y
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇3 t4 u8 x/ v8 f6 u( d3 g0 n