[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
0 X* Y$ ]: Z( z7 e% _tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( w- ?4 U8 f8 `. d1 u" N0 ftvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! \! [) J% I. `! c公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
3 t5 T, s& p# M9 r: Ltvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvboxnow.com3 H+ t" O+ x- ^/ A3 I' f4 M! T/ H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，1 @0 F' }/ H& {8 u( ^. H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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9 M! }$ l8 X: M5 }% w  [' G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I9 g3 A7 B, |8 b. ]0 Y
● 3.吃水果的最佳時間
) T( v; Y% i$ g7 \9 r6 ^2 Ktvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! \: B. |9 ]; mtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防3 c; o+ C# ^  t$ h4 f
病抗癌的能力。1 }5 G$ _9 ]2 a) g

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, X0 c) i9 {# b& S( f0 T$ X! D● 4.鍛煉的最佳時間
, M$ c* b$ n) m! ~/ i4 C1 j' T# u公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ H  N) t3 w$ U8 E/ R+ Rtvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb3 H" g3 s* i& g: {9 X- m: c2 E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb" F$ E. h! u( |" C

$ B( B( l+ W. [0 }% B1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U% @, ]- ]' ?8 m
● 5.洗澡的最佳時間2 E  z, J8 u! _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然( S, f* m2 b+ L0 E  M
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇' l9 O; K. @7 w" R! F* D8 z* i5 }
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 a) D6 E# H+ c4 c$ D9 t如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇% X' t5 u/ B% r/ K' f$ t

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7 E% P$ ?# l9 \, T6 btvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間
9 |9 [7 r) z9 u9 V9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 h1 b8 B$ [/ j; l+ g' K# itvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 A* n# s) x6 s# Ntvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb5 S% l1 N8 B: }+ K; D

* E  n2 }% y9 e9 m/ n( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
" J- w& Q. l6 i* y/ S& L應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解3 V/ Z) z# A' ?  v8 U- N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
: b: M4 Y# e$ [; mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: D0 \4 X( ?( [, U& N
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● 9.護膚的 最佳時間/ V0 I. Z2 o! s9 m" h: i6 b" ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇  W( T: ^+ i/ {+ R3 p+ @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' }  o: |0 ?9 e+ W

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2 t/ Q7 ^. t( L6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間9 I" _+ X# W6 X: D2 Q* F& s
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvboxnow.com- {0 e" F- O' e& p) l$ v7 Z
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb; f5 K' b) b' Y7 h
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvboxnow.com* x: Z( l2 u" u7 f
影響鐵的吸收了。

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