本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m% o i i8 D6 U
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瘦不下來原因
" p, Q0 p' k3 E8 htvboxnow.com排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
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- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇% i6 B1 f( r. P) ?! u" U4 y
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
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* w- Z6 g, Z; G }! l* Ptvboxnow.com經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb" Q& |! U2 T0 b. c2 W
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N# ~9 O; ]# @: x+ h& j7 V
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
# {' |- q9 F( l1 }8 u公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！3 O- f8 D8 u7 S! i
應對法2：想吃什麼就吃什麼
9 Z* `- E+ [3 r9 K. itvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇, l. h4 s5 A) q6 @. T7 z
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。( i; v1 V. z, j: u& q9 @
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
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多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇# O8 {& P+ X% ?1 H U
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
8 x( W0 i; M! m4 n( {4 X# i黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
1 B1 Z3 U0 G, E `7 H! N% p- D公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。4 H$ n9 w4 E( w/ h. d: }
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黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z& _* W, y* l) |' n
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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