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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb" J8 u, X7 h" ~0 B$ Y) n0 `; d
3 A0 Y M' [$ j1 P+ \: F; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
0 i7 Q4 L- j8 `4 I# s公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb& r Y# B: P* M6 Y; n7 H
) V" S0 [/ B/ Y5 A; P c% ttvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb7 Q) l3 c, y! y2 i
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
/ H$ m7 h. p% H% D9 z( U5 k | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
# m, S. ?! J) T; \( k1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。/ t# u; ?- }3 w" k- f. @0 S
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| 2.刷上排前牙。$ V; {. I' D' z6 e$ K( i* d
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! c7 k& W# r* \" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。
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1 ~" s2 f3 l% C0 {tvboxnow.com | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvboxnow.com, q2 [$ L# n7 E, J) G) y5 r
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| 5.刷左上舌側, {8 B: R, y0 T
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/ c6 C+ y% _. S: u2 S1 P8 T& L | 6.刷上排前牙舌側。
5 r2 } i, g: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
& S0 j8 w# L8 Z! W/ t, J! f5 y | 7.刷右上舌側請用左手。
" D' ^ I$ R. H9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvboxnow.com) y( Q5 C6 y8 { ~( |- q9 x. S
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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- H/ m, s5 [, B | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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; r# l/ B8 M3 r5 i | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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$ R: I1 U8 h/ ?, h+ v: z5 M; ~9 t公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。+ D! C- }/ x8 C! g
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| 14.刷下排前牙舌側。, V4 j9 k7 ]- U$ W
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| 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇/ F$ y+ w3 c" O8 w5 v
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| 16.刷右下咬合面。/ @# ~( b1 ?, S* Z5 r' e
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
3 n' s+ x4 L. k; ~. B ^# ^: t2 wtvboxnow.com餐後及睡前是刷牙最好的時機
& o" r2 j. p! k9 E. Stvboxnow.com用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^" Q% i( l# K; B/ b
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇 P4 c( I' h8 r6 K
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 牙線的使用9 z+ d& x1 ~7 q! w4 j% ?6 p1 B
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。, ?. y' G1 q1 r# ?0 Q4 E
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9 n3 B1 A7 H/ ]6 b0 `5 {, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
, v( v& o1 s" C8 a+ u1 `, W# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法
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. E# J7 a0 c7 m- {) |5 w公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvboxnow.com( h( H" d$ \% {, x6 V
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb+ A; s9 d; s# c/ K4 j* G+ Q
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0 ^$ O- B( v3 x. P' z" X+ L: M | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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2 z: l S$ R5 k. }! O7 ~: L | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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( V+ M' w# m1 u1 F) X& M | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。7 x/ S: m; ?% z+ d' }% q4 _9 e ?" L
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4 e( f; K) u7 ^ | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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) M# X' a, q) X | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。5 h, O7 |- R( q0 H1 z
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇- \$ G o: d- E8 X; a2 J/ E+ p
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvboxnow.com6 J' x% G3 z% L, w* n8 N6 j* S/ c% e$ k
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvboxnow.com# H) x3 v/ u) L; c @
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% A4 U3 P# Y5 `: C4 t; _3 wtvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇% L% i6 }* P" C" S- c; [
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb+ p$ M2 u) Z( K4 v3 n
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2 c: T' t& {! C/ E: [7 V+ O | 15. 兩手食指同時上下運動。1 T* K# d. V% z9 \4 j7 s
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: z6 p* c% @9 M' Ctvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvboxnow.com5 f1 [% ~; y2 l( h8 [0 j
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9 J: G2 m4 \6 T6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。) G: t# V( J% P# X7 M
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3 z! X$ z7 p& [& T1 G( D2 dtvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z3 R. | I$ ]5 R' P
8 K T2 f5 w* ~$ U' g1 E! ]tvboxnow.com2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvboxnow.com7 t3 C5 _7 }( b0 O- {8 `3 V3 v
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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