本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯 * ` _/ d' q ^7 s
9 T/ Z( n; B: j9 J 0 R, S7 k* [# ]5 T
所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。! c8 z3 C! l" \
, G6 Z- Y1 Q3 @# y; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。
. J0 Y5 X0 n; g- E
6 Q/ A% \7 ?2 E! \公仔箱論壇人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
5 u: `" t. C# E, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]) \ E3 l* K2 u& k& m$ D! {
以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！tvboxnow.com. U" f5 b2 h" n( ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z, p4 x9 |, i7 _$ S7 _/ \. \
形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。" I. l3 ]% v7 [
$ Q% v7 i5 q/ K9 _tvboxnow.com一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。
8 }3 C5 h/ t) s" y$ p" Z4 r4 E
" w/ T. _9 y3 @3 Z9 I: ]9 s好發族群
Q4 e: R2 r$ _: W6 ^* S" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k2 C @9 S, p9 B% [/ H
退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。
- K7 w) N, T9 G2 }4 a# a1 Htvboxnow.com6 T7 H! ]4 `7 k. u' j. X/ e1 P
預防
" ^$ c) }) ]/ L1 q1 j: n+ Q; ctvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @! Z, c1 \: F7 [) i+ u4 m% e" z
預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
" w9 N( ?. i% Z# w8 X0 }9 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 H* n7 i, M, \. ], N* p) ~
正確治療
% X* ^+ B( I8 y5 Ltvb now,tvbnow,bttvb7 m/ Q- O1 X! E- s; B+ D
如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。
" S1 i& S) b0 d藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。
1 I) S7 d1 `% X; [1 g6 o補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。tvb now,tvbnow,bttvb. r) y0 U X- [, r
體重控制，避免過勞。tvboxnow.com Z/ j1 X( r6 M: T
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
" |# N% ?" U6 {* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。tvb now,tvbnow,bttvb" K8 m7 b) C/ T% T$ {) d
必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
% R* [- D: I! J: {! x' A& Q+ W& p公仔箱論壇手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。公仔箱論壇9 V; t# S& ?; }' w n
訓練強化tvboxnow.com# [5 o* n; ^. J
2 J- ]6 v* a8 W- i) ztvb now,tvbnow,bttvb伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。8 l9 ~ u% o: t. y* o" C7 r
空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
9 ]8 |0 C* F+ ~9 a; l) Ztvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 