●1.唸書的最佳時間/ v; ]' F, q8 b7 _2 p/ f% D; @
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，+ W8 {- {: `6 a; `7 b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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- K- d6 M! @1 @7 c Vtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
$ [( C$ \8 D9 Utvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ q( E, Y: [3 r公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 e8 x8 M$ Z; _" I: a4 J; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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9 u: [1 ]$ C6 Utvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
) D( a. H3 ]# W! I: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇# b+ M K& |' T4 y6 C2 v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- T# a# d5 z6 L; c6 I病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb! P+ p M8 N* N) `+ n
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1 |6 U. p0 v( L/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
3 k- v, O1 [+ |. m2 P2 O2 H公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 y, A% }+ Z. ~% m5 `9 s, B* g無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 A# K* M1 _" F" I公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvboxnow.com7 ^6 Q' g H6 W% c4 z
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E1 i) v# v4 D0 U; E% \1 W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 H/ q, C/ M2 Ltvboxnow.com入睡。
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/ C# z* g4 i* c" W& I4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間( J. M- D( u. w8 k1 y1 [0 V7 z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇$ @ ?' E& i( ]6 V- H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. _8 o6 [8 ^1 `2 j● 7.睡眠的最佳時間# O6 _/ c& G& Q! X2 t4 c
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。8 x/ Z' n& Z0 c8 M4 B U$ ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 W# }- s8 @4 ? W% i8 C至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 9 }. A2 f6 N" I. t
+ t3 H) P4 ?# r0 ?2 U# ?- \* H● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ U5 a' Z9 |, a* y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb5 O, @- s5 B5 W- g* d p9 Q5 Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* \- S b5 E; n0 Q6 R' L3 a Q● 9.護膚的 最佳時間tvboxnow.com' U2 X* ]3 g# o5 [ G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V# I8 |- I* I. U: @" J, K) C
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F& I v/ {9 d6 |5 p U/ X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 B7 x( ^+ k( s公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 l& O. E* o& A5 q t- Y等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* L- f( o3 ]4 T8 _- X4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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