小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。1 n9 M* B& |1 x/ _0 \! C7 {# h
7 P- _# o/ F) B& I6 a 1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇7 ~* }' s f0 l$ v# s" @
% r7 E/ L4 Q: O0 Y 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 . L& v( r; s0 l2 ]
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瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z7 P6 w2 @7 }8 N) N" ^
) G" t0 P! r0 M# u8 U 3. 对酒精说“不”
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5 e# |# O# Q# J% vtvboxnow.com 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 tvboxnow.com: s' f. \6 _1 f
' W0 q4 u ?, ~( M* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 增加钙的摄入量
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一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 tvb now,tvbnow,bttvb; B( f2 F2 r" o8 j9 @% D* }' i
! y% l2 N" Q- i( s4 P( C2 Atvb now,tvbnow,bttvb 5. 控制盐分的摄入
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每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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