All-in-one roast chicken & veg. E3 T. ?' r d k" t
8 baby new potatoes, halved& P' ?1 N3 K6 [* R. r7 O0 q% `
2 tsp olive oil9 W, u6 W2 I6 {) w: M+ _! ?
2 carrots, sliced
5 l0 u' m) k' ]6 K. M# l" b1 courgette, sliced
! c1 C- o$ A' I, h! Stvboxnow.com1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb2 b2 W/ {: {$ D& Z
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇0 I# y. ]5 b3 S& ] s
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb0 ~8 A) R `* T7 t9 V
2 small, skinless chicken breasts
g0 s D+ D7 Q. X* `- ?2 E$ z公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stocktvboxnow.com2 i4 \% g- Z1 y6 u. p% a
tvboxnow.com* V% v) e* F! k9 x' y3 i: q" p7 h
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvboxnow.com* Z6 N w" i3 e
Toss the potatoes with the oil, carrots,
9 F4 T E/ i( r* H) E! V# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning$ b1 F( `" |) D7 o+ D+ L$ N( O
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
) a9 v# Y$ a- G, ptvboxnow.comuntil starting to brown.
) M$ o2 x: V& n2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇4 f* y! r) Q- i4 ^& O6 o
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb3 r1 h' v1 i2 l$ S$ c6 i6 N3 e1 \
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb3 e/ O2 I( ], s3 [; R0 c
cook for 5 mins more or until the chicken
0 F! q7 Q) ]/ W( Q- yand veg are cooked through.公仔箱論壇6 M$ S4 a$ {6 m) u
' v0 v* M8 o3 N9 g9 _* V; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,6 r: `3 i5 ?, F) Y% V5 X5 @& [
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公仔箱論壇, H6 F5 y3 O$ N2 \2 M4 J7 C
多合一烤雞和蔬菜
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1 A+ {2 ?$ E; b' o- T公仔箱論壇準備 10 分鐘! f* c& q, F& T$ J- e
) }1 H- U% M9 w7 b. M4 R公仔箱論壇煮50分鐘
: O" p5 G. p. z5 rtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 V- @7 s; A- H1 g
8 個新土豆，減半
0 U. y' G$ Z- U2 L0 r& m3 S, k$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b | y+ r9 k8 _& i7 V
2茶匙橄欖油公仔箱論壇! x' E! X6 P! m G5 m2 s' E7 k
4 ]) X$ o7 g8 W( x6 H) g
2根胡蘿蔔，切片
* k- D5 y6 ^9 Z, S! Z7 Mtvboxnow.com1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb* g( j( x! [$ m( B# z/ Q
1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb4 l+ |2 O4 D G ?2 P
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvboxnow.com) `/ A) H. ^- k# a6 p+ n
加上一兩枝
`3 G9 W' Q8 z- ?8 F4 |2個小的去皮雞胸肉
; _9 n2 R& ~- n3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X u3 M' u1 s8 Z150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇! _5 `9 r! C; t8 W' W1 {; }
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/ Y1 W, v! ~: W! N# m/ w# {1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
@3 _& {( h3 u9 d3 A: @3 T0 X1 Z把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# E: p4 U7 \; @: f西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb7 J, E0 Z' p' o0 Y6 O
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇3 V) ^; j' o O: D
烤30分鐘
$ C4 a W/ T9 N# e5 @/ _. l1 ?公仔箱論壇直到開始變成褐色。
2 X V3 D: o1 k+ V9 Y+ Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) l$ S5 C1 V( D8 `% [
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個! i) o3 \4 F% M( K
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X$ f# L$ B* X' _ t
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
3 S& ~, w% w6 s1 V o) e. X9 btvboxnow.com再煮5分鐘或直到雞肉
$ w \( P( x e: k蔬菜煮透了。
- L0 [* Y0 K x! ]: }公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L$ p' t; M4 G: M. y8 ]
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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