All-in-one roast chicken & veg
3 f) A2 `# y6 K9 ^- J& Xtvboxnow.com8 baby new potatoes, halved
. g5 X8 p" H$ Y: m! G" V2 e m% s2 tsp olive oil
: m- T9 V1 n3 U' j$ F, {5 D& atvboxnow.com2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c. [9 e1 V1 ? }3 U: O
1 courgette, sliced
* e# G4 `6 E) J5 P# K( i: \公仔箱論壇1 leek, sliced公仔箱論壇' R; X0 X# I( t) X- n4 c. E3 f4 I
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
% T0 E$ _+ `+ p8 m6 J8 btvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb2 T- L3 f% o- a0 W8 X
2 small, skinless chicken breasts
5 l! O4 f3 `* |$ t4 g1 Q+ @' l; J150ml low-sodium chicken stock
& t3 Q- v' R7 ?5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I1 O7 j: p3 m1 x
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
) d$ m. b. v3 D公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,* U: ?% z4 x2 y; ^$ P/ o
courgette, leek, herbs and some seasoningtvboxnow.com2 v6 ?8 \& u8 j* q b
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
& E/ D( ~- z& Y! {tvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
$ F/ y% A" U$ B2 v: _tvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg atvboxnow.com0 m9 M1 H* u9 f
stir, nestle in the chicken, then return to the7 P4 d! J+ Z( n Z; F9 Z' _4 o4 u' U
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvboxnow.com3 s1 m3 k! w( H7 u! G
cook for 5 mins more or until the chicken
1 z8 w2 U6 Y' |( `7 @and veg are cooked through.
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@4 Q& ]5 F9 o4 S# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
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" S0 g+ A. K3 X/ z5 O& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
0 Q0 _% [) l6 S p- G$ Y* z+ k5 K; btvb now,tvbnow,bttvb7 x3 T: d# Y& H/ e3 ^7 \! h
準備 10 分鐘
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煮50分鐘
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% R& q/ k. c8 U+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
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2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I2 |% ]7 R6 g3 G* a
tvb now,tvbnow,bttvb9 D6 B9 J# ?1 e4 d( E6 q
2根胡蘿蔔，切片
+ }4 \: {, R! Y) ]# Y1 \公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
3 h0 R( k" _; ~2 M/ x1個韭菜，切片9 ~% J, Q* f+ |% w; K6 v
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇" f, E1 F2 J/ q( I# r* P
加上一兩枝
. `1 e$ R) }6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉$ ~& K& x* |6 f( @! Q
/ h/ q* s. c0 x1 {tvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L7 B2 g# k7 C2 X! Y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# j/ E7 K: `1 T8 Q
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m) [# R/ p, O% D8 S. a
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
p& `8 d% q- F I# |西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
/ c( N; p( O% j' K3 m1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 7 p: l3 j+ L' V: G
烤30分鐘( g' \+ V- n. l" @
直到開始變成褐色。
( K, U i6 |. {1 o) I v/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
' p. s. s/ @' z! A6 @% n# ftvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個( @3 W" g. E; p) t9 M! D) E
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回+ W5 b7 F5 d+ [% a
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後& `; Y. v& n$ J b
再煮5分鐘或直到雞肉/ s z$ w* J" `7 \( V
蔬菜煮透了。
, {9 }% C. V8 M# Dtvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
. n- }6 U: T# n公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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