返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 後疫情時代的喉嚨保養之道,中醫推薦3日常潤喉食療還你好聲音

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l' f( m# i) y
後疫情時代的喉嚨保養之道,中醫推薦3日常潤喉食療還你好聲音。
8 O( }: V# c/ y8 k& ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# ~$ e) q: Q/ s5 }7 X0 Q' i
# W: r$ V! V1 X( }& I
「酷酷嫂」是為日常生活中常見的呼吸道症狀,像是過敏、感冒,抑或是這些年流行的新冠疫情,都離不開咳嗽這個症狀。俗諺提到:「醫生驚治嗽、土水驚抓漏。」的確治療咳嗽有時候沒有想像中的簡單,需要考慮的範圍除了咳嗽時間的長短、咳嗽頻率、咳嗽的聲音有無伴隨喘鳴聲、什麼情況會緩解或加劇症狀,甚至久咳是否有檢查肺部X光。總之千萬別輕忽咳嗽,選擇專業醫師,早期治療症狀,同時保養呼吸道才是不二法門。從中醫觀點來看,肺主氣,肺為五臟之華蓋,開竅於鼻,如果肺的氣機升降異常就會咳嗽。肺氣失於宣發,故上逆而咳。肺失肅降,均可導致氣道不暢,致使肺氣鬱閉或上逆而發為喘咳氣急。
# s& P& g% R" b9 Mtvboxnow.com不只長新冠咳嗽,專業人士更需要保養喉嚨像是需要經常說話者例如教師、業務或主持人,如果常常講話,就容易造成肺氣過度消耗,肺氣虛弱,出現聲音沙啞或聲音變小聲,久而久之整體精神也會比較差。
# P9 \& ?# w6 X+ L" I0 l另外,像是長新冠的咳嗽,《黃帝內經.素問.本病論》提到:「民病溫疫早發,咽嗌乃乾,四肢滿,肢節皆痛。」描述的其實跟新冠肺炎的病程很接近,從我們的咽喉入侵,出現呼吸道症狀,咽癢咳嗽喉痛有痰,進而全身四肢緊繃痠痛感。tvboxnow.com- H% l3 M! ^; F+ S4 C9 _4 H# t8 r
而康復後仍有慢性咳嗽,在中醫的概念裡,代表身體仍有「熱邪」未完全清除,且同時伴有氣虛陰虛症狀。9 C9 z5 O; y+ m2 V/ a1 j5 x2 v# |8 c/ @
中醫的潤肺食材,日常潤喉保養調理配方推薦若已經沒有嚴重喉嚨腫痛,常會使用藥物「銀翹散、桑菊飲、或沙參麥冬湯」去滋陰清熱。但如果要從平常的飲食調養來緩解咳嗽呢?
& ~) K& J4 [1 x$ [/ b! Mtvboxnow.com黃千瑞醫師建議民眾可以諮詢中醫師從生活中取材,當喉嚨已經不痛且沒有痰時,例如百合、銀耳、梨子、西洋參、玉竹、麥門冬、桔梗、杏仁等,都是很棒的潤肺食材。0 r4 l+ T2 w* F0 R( H% u6 j7 f
呼吸道的不適感,容易造成生活許多不便,從日常飲食中進行保養,恢復健康好EASY。' x1 \9 T+ `: p9 l& f) e  ]
1.百合蓮子銀耳湯:將百合、蓮子、銀耳洗乾淨,放入鍋中同煮,可依個人喜好酌加紅棗、枸杞、冰糖來調味。
4 i, b+ n7 B$ D! q8 G% A; w! |2.冰糖燉梨:將水梨或雪梨洗淨後,橫切上方頭部,放入碗中,挖空中間果核,將冰糖撒入果肉中,放入電鍋蒸煮半小時,梨子會自然出水,梨汁連同果肉一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb! \% W. E; @: r. X! R
3.清潤茶飲:將梨子、玉竹、麥門冬、桔梗、杏仁洗乾淨,放入鍋中熬煮,濾渣後飲用。tvboxnow.com6 f* W# o' U6 `. k6 v( U
雪梨:水梨清熱潤肺,在古代有「百果之宗」的美譽。梨能養陰生津、滋潤肺胃、清熱化痰,可用於咳嗽少痰、咽乾口燥,以及聲音嘶啞。生者可清六腑之熱,熱者滋五臟之陰。
- }: m) F1 W. h3 P+ v$ P蘋果:生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒功效。公仔箱論壇5 T! T/ }9 z/ Y6 m8 w& e1 f
玉竹:養陰潤燥,生津止渴,滋養強壯,補中益氣。
/ |9 o  w; S* y麥門冬:滋陰潤肺、清熱降火。5 @& Z+ B& i2 V, W2 Z: _9 I
桔梗:宣肺袪痰,利咽排膿,開提肺氣。公仔箱論壇  `* P: h# f. F; K$ l$ c7 g+ G8 B
杏仁:袪痰,止咳,定喘,疏肺部風寒,潤大腸燥結。
! u, v$ y! F4 M$ m
tvb now,tvbnow,bttvb( B& B8 [% j' H, s4 T8 p
tvboxnow.com$ Z# D5 ~$ Q* A$ o4 e$ f) [
圖/後疫情時代的喉嚨保養之道,日常3配方還你潤喉好聲音。馬光醫療網提供
, G6 ?+ w% L5 `- ]公仔箱論壇
返回列表