' v7 T5 D/ g a7 L7 `/ k糖化血色素一年內從10%降到5%，醫曝３大關鍵有助控制血糖。
/ q7 y. \. u" Y2 O
+ k! S: @1 K0 f, M# s
% g0 a8 y# d9 v0 |$ `0 utvboxnow.com「在懷孕時有妊娠糖尿病，不過產後血糖回穩，也就沒多注意。」50歲的張女士說，「因為平時跟小孩去騎腳踏車，常常會感到頭暈不舒服，就醫檢查後才發現是糖尿病造成，糖化血色素（HbA1c）高達10.6％！」 公仔箱論壇$ l) [+ @. W% E* o! m2 J# W2 a( k( [
+ O" J4 w% v( u9 m6 X圖／照護線上提供tvb now,tvbnow,bttvb& S! C$ O' o( E, d! J: F
' z9 ^7 C0 b6 m; o) U8 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K% B' |- l$ o {
「還好遇見了陳醫師，指導我怎麼用藥、飲食、運動，才發現原來現在糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。」張女士說，「我也聽從陳醫師的指示，每天規律運動30～60分鐘，但會避免空腹運動，也隨身準備黑巧克力，必要時可以補充能量。經過半年的治療，糖化血色素（HbA1c）順利降至5.5％，運動時也不再頭暈！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t% x3 M* P/ R+ e/ N4 n
 7 Y4 E6 x- a7 b8 {
公仔箱論壇$ R5 F2 J4 Z" Y. H0 v$ k
圖／糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。照護線上提供
% v; ]. V6 g$ k G$ E0 p
5 l0 P* m, A+ X' w, [4 U% O0 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ y/ D8 \& p, N! @$ ~
「身邊也有很多糖友會說，都已經到這個年紀，還要飲食控制，活著有什麼意義？」張女士說，「我都會告訴他們，糖尿病其實什麼都可以吃，關鍵是「適量」的吃，配合用藥、運動，控糖都可以有不錯的成績。如果對於糖尿病有任何問題，除了可以請教醫師，也推薦大家加入『糖尿病智慧好幫手』LINE衛教機器人，裡面的資訊簡單清楚，提出問題可以收到及時回覆，不要隨便相信網路上的介紹，而亂買偏方吃。」$ r+ ^ `' j: a) T
每天規律運動30分鐘幫助提升代謝力運動的目的是要提升身體代謝的能力，對糖友而言相當重要。陳宏麟診所院長陳宏麟醫師指出，隨著年紀增長，身體的代謝能力會逐漸下降，因此吃進去的東西，容易堆積在體內，當胰臟功能較差的時候，血糖便會升高，進而造成全身大、小血管的傷害，例如：中風、心肌梗塞、腎臟病變、視網膜病變、神經病變等。藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況，使餐後血糖的波動不會太大。' r4 F, Q- U Y4 S& r* w& h
陳宏麟醫師說，糖友在運動前要注意血糖，避免過低或過高的狀況，若有疑慮可以先測量血糖。在血糖不穩定的狀況下，就不建議進行很費力的高強度運動，如快跑、快速騎車、舉重等，可以選擇中等強度的有氧運動如跑步、快走、游泳等，不僅有助於提升心肺功能，也不會對心血管造成太大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _5 J$ \0 E! b
$ l8 G) t1 j( Z+ ~tvboxnow.com: r. ~. Y' W# R7 Y. h! s
圖／藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況。照護線上提供
% p' i* h, {" L; J: U1 e2 L6 D公仔箱論壇( W) U* O3 h+ c- L$ f/ z' l
1 n# D+ B0 L% i3 K- b' d3 ?" \公仔箱論壇運動量的規律性很重要，盡量不要有時候做2小時，有時候只做5分鐘，陳宏麟醫師說，運動量波動太大，也會對身體造成負擔。一般會建議每天運動時間達到30分鐘以上，一週累計運動時間至少達到150分鐘。$ v, }- u4 x- ?
運動搭配飲食和藥物，才能穩定血糖規律運動對控糖有幫助，但是沒有辦法單靠運動就讓血糖穩定。陳宏麟醫師說，由於糖友的胰臟功能較差，雖然運動提高了新陳代謝，但是在進食之後，血糖可能就升得很高，所以必須做好飲食控制，並按時服藥才能穩定血糖。公仔箱論壇0 X( F8 d9 s, t7 \6 V: I4 d* S
在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。近年來糖尿病的藥物持續發展，除了避免低血糖，也可以選擇不易造成肝腎負擔的種類。陳宏麟醫師說，「我們都持續告訴糖友，必須要有固定的運動，再搭配比較不會造成低血糖，而且有額外保護的藥物，一起達到控糖的目標。」tvboxnow.com, e: x3 `% J* h+ x: O0 Q
經過一段時間的規律運動，身體的新陳代謝改變之後，醫師會協助調整搭配的藥物，陳宏麟醫師說，根據糖友生活習慣進行調整，能夠避免高血糖、預防低血糖，盡量「消峰去谷」穩定血糖，希望讓將血糖維持在70 mg／dL至180 mg／dL之間，糖化血色素（HbA1c）可以落在7％左右。
5 ]. e* U8 C `# _4 {: F ( _- r( X) c3 O# {3 k* }
: Y* |. r' |5 W d; v+ Q/ J f
圖／在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。照護線上提供
( p" b* d6 V* s2 D% n
7 k! g/ }2 t1 Gtvboxnow.com
) m9 S, v+ d f6 V0 b# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「雖然大多數糖友都曉得運動的重要性，但也常會遇到糖友反應，每天上班、工作已經很疲累，要如何運動？」陳宏麟醫師說，「我們都會建議，如果可以的話，吃完飯就去散步或快走，利用計步器紀錄運動量，對於身體也會有好處。」
& r6 N* C% u, z6 ctvb now,tvbnow,bttvb糖尿病衛教學會有推出「糖尿病智慧好幫手」LINE衛教機器人，內容皆經過專業人士審核，裡面也有需多運動的建議與注意事項，糖友如果遇到問題都可以向糖尿病智慧好幫手提問，獲得正確的資訊。
8 \1 a5 R3 D0 U- H2 m4 M貼心小提醒規律運動有助於穩定血糖，不過還是要搭配飲食控制與按時服藥，才能避免高血糖、預防低血糖，達到「消峰去谷」的穩定控糖成果。用藥的選擇亦相當重要，在對的時間、用對的藥物、在對的患者身上，能夠發揮較好的成效。
: @5 d1 A) @4 C糖尿病的藥物持續進步，也有較不會造成低血糖與肝腎負擔的藥物，糖友可以主動和醫師討論，依照醫師的指示進行，享受運動，自在控糖！
0 \, ~$ U4 j* c) `0 p& P tvb now,tvbnow,bttvb" l0 b, R: h; c) P4 E4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o. q0 C' C7 ]( o" n! z2 h+ v Z
圖／血糖不失控秘訣，控糖沒煩惱。照護線上提供
$ ~8 m; N* r( ?) ~ |
發表於 2023-4-22 12:40 AM
| 