: s, g' N C7 _1 T s穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l3 F% y5 R0 u2 T2 F) P1 j
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D, Q8 T) ~! S9 c6 x( g( j
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。公仔箱論壇7 d" x1 s& P Z+ g% P
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n" S2 p' E; o1 P* F ^/ k# ]6 `
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
8 k2 y6 ^8 H6 y此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
' q0 }) j1 ]; v4 k' H0 \( I同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
' K$ Q( I* w% Y6 O& |* ?/ ^二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。公仔箱論壇+ I& }& r1 S% V' d7 D
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。$ f2 y# H% \+ j/ x. q# _
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( ^6 |4 x9 `# [! K5 p圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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, B1 B+ v1 D' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
# O; |' H- X( n/ f" `1 l此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
- t1 n5 w& t+ V* P! Z* T/ I' k1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平tvboxnow.com, C, V2 r8 r% q! m l# T# [
保健功效：公仔箱論壇1 z- i8 H( T$ f, c7 c. S) `+ K
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
+ h# U6 ?( t" s2 G2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。公仔箱論壇/ t4 _ F: x! k% R2 Z/ H: n
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb% e- R5 S5 [( g9 x3 m1 J! c
薏仁，味甘、性平
' I. z# |% a, |/ o3 J# |& v0 Q保健功效：tvb now,tvbnow,bttvb: C$ O! j: i( }* ^9 }; p! K2 ]: u
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。公仔箱論壇 z7 E0 N$ S3 ]' Z; q
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
3 A* p. g) t" ]4 Q% v1 M公仔箱論壇3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
1 o6 z# M o5 `! }2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
/ p1 c/ u+ ]9 T& L$ a# v$ O公仔箱論壇山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
' c9 B* A. ]- F M茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。公仔箱論壇, e% K) y- e) u) t% x' y
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
Z6 E* V/ W6 y2 n* Ftvboxnow.com蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。公仔箱論壇2 g4 p% i& \& M6 J. N: F" ?
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# A" C, r( [: s I1 O* n公仔箱論壇圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。! r. q3 M' O5 ]. m% P8 F
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
* E5 w0 d# Y, ~0 U位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。tvboxnow.com. }# h% _ R- I0 M" \- r# f& r
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。tvboxnow.com9 ]7 n( e0 }$ l" x7 }: S
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
( c: ~5 z9 a. u: f2 K }位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
5 A6 V) e# ~2 T+ E0 {" C! Q. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。tvboxnow.com5 b8 ?# M5 b) n
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。, K4 F' Z# i8 }9 K4 e
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。tvboxnow.com, p% a+ X3 @" Y5 G
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
# B7 N& x& g) T. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。# Q2 U8 P, g7 h$ [
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。tvb now,tvbnow,bttvb( c( u7 l$ i/ |+ v% \, ~1 C% R& o" p) F
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
; \: _* |+ B' ?tvb now,tvbnow,bttvb行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
% S0 e2 [: l1 W" Y4 k) t/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。公仔箱論壇2 n5 g( v4 D7 d2 A1 B' l7 x+ ^
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。公仔箱論壇7 a3 s7 G* O6 y/ O7 T1 u0 L
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$ s6 G& t: n: ?& N& T圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。% `1 [ Z7 ^; l* F6 r* x
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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