 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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1 D8 u% f* a! v6 w% p, _' Ytvboxnow.com「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
6 K- N* H4 `1 M6 W3 X陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。tvb now,tvbnow,bttvb# A8 U, q. W. U. x$ w8 g0 i
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
) L& g9 U2 G4 {% y k/ ?tvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
2 d6 a- r! W* f+ R公仔箱論壇【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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; w" D! K/ m& ^; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。tvb now,tvbnow,bttvb+ r; Q& J; h F$ l! S# C& ?
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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四、按摩：幫助血液循環。公仔箱論壇$ c: r3 \ A0 ~- b* ~
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
/ X# v2 o' u; H% r- v7 u+ i公仔箱論壇2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
8 ^: O6 m- g2 l/ h0 b1 q3 F: ]: Ltvboxnow.com【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。公仔箱論壇. Y1 x" J' q/ G: I! D1 D
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
: R; L) L4 q9 k) O, E三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
7 J3 e( q5 r" \% H: p! m+ U {公仔箱論壇四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。( W: _# W. A* }5 @
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
) k$ T* m0 T8 q: J$ o' V, I% P! }" [, T【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ y3 m/ h+ \: U/ W1 |2 u/ {
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
7 ?5 e* ^1 n& S, c* ?* o/ I# Qtvboxnow.com【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。公仔箱論壇# k, Q: `$ M% p& I' U3 i# e
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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8 u8 K# H5 J" |* Q3 M, F1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
+ f- Y) |$ w% i- v# ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
9 D3 m4 g P7 s7 L! E% o) I2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
6 v; h& f/ H& M" G$ H p% H" B【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
E# m3 p' [0 p, U+ P& Y5 Stvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
/ F/ ]( s" I( S+ Y三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。" v8 N4 m# m' N7 L2 H
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供* H! D% `0 `4 k% R- [$ m+ t
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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