生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
* t0 A' N+ d" _$ C8 Ytvb now,tvbnow,bttvb很
/ z! }* W6 b% o# d v1 j公仔箱論壇容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、7 {& O$ u+ e4 x
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引公仔箱論壇* O/ N3 j I4 ]2 i5 I
起
" [, r$ B# I" M, u. Itvb now,tvbnow,bttvb疾病。tvboxnow.com8 j* |5 E: a" G- x7 h
7 I% O, `* \1 x$ @4 |老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
$ W! J5 ?8 G9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
0 N2 E( h2 J1 R5 \! c# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
; y K+ A' U4 Y表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。tvb now,tvbnow,bttvb( `1 ` M% u5 ]
& p' n5 U1 s5 L& A* I+ U千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的公仔箱論壇6 F7 v2 l# O$ d" z' o4 L1 M5 ~
水。
! X& [, b8 b# C, ttvb now,tvbnow,bttvb這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
4 O& b7 y9 K. w久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
, G$ @/ U ~" M3 G; stvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃tvb now,tvbnow,bttvb9 V' ]. M) V6 @4 T/ e
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
: W% P% B, p& \' O# N公仔箱論壇體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。# V9 g! s* L1 C5 N: Z
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離公仔箱論壇$ T9 V5 s Q& [9 c! Y4 Y, T0 Q: n
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^4 j) p. J" o! B- w8 W/ \
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
. V' C/ _' ]1 X( h' X2 j出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V8 y0 B7 i& S9 N: Z/ V
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。3 k0 H6 i- ], B4 V) P/ s8 T
& S; v- ?; X5 ?# Y重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
6 ]# j/ b. n) _% \3 Wtvboxnow.com氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
+ F: {" A6 J' H' I會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》 Y' ^1 C* \ E4 Q
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
6 D/ d1 X6 P# c! A" @公仔箱論壇200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
8 z! P. @) E- x/ ~; z然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體% u) k2 ^( Q1 _3 R. Y0 {
根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb6 `; D! I5 C' g1 Y$ J2 s' K/ K
4 }$ A# k& k) b5 l" Z# @●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱* ~' y' m3 _! K2 e' b4 @
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
8 P' t0 f2 B9 W% N" Rtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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% K( V8 r' ^/ l$ ]7 Y6 j公仔箱論壇●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
% P% N% h n. L% U7 z5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消0 S" w2 x, A0 D0 y/ T* ]( Q
化。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^5 C. `+ p' {$ T9 X; A
. L* k# l6 m3 K4 o+ a+ G/ ltvboxnow.com●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的! ?2 u- w* ^- ]- L! r- K8 g2 N* \
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，' p( C/ g" \* P) b u5 l* P
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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`4 j: ]8 r* Z& |: u●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜4 {/ O+ _. r' L) D0 I, t; i0 ~
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此! Y! K0 }7 s( F# C
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb" _7 O* q4 {7 |/ }& G1 B5 l+ D. T [
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
" F( ~" q% |# v公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫tvboxnow.com0 J& |6 v) ^+ W! Q0 X6 l( a
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d/ N9 O2 A- C
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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0 Z2 g$ l/ r- o2 p( }$ V$ g- BAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
7 ?3 q" ?( S' m+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
2 g! s3 m \# e# r$ S( gtvb now,tvbnow,bttvb！tvboxnow.com4 x6 Y0 ?" t. }% ~( C& U6 z! ]
( r0 m2 Y; X8 j- w( SAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中公仔箱論壇8 B6 h* w: o4 q1 N9 l+ |
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O" n6 S7 [8 M! C9 \/ G
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇0 B6 I/ {3 T# `# g! o1 y1 M9 {
1 K& A# x8 x! _- p8 N! bPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb: A; j7 {; b" R* ]) _
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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' |/ h7 D2 h7 N- F8 Q$ P& _/ i$ H7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
5 m5 R8 ]/ H7 d1 f/ i7 S8 R, K公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
|* i/ [/ B, _; e4 d6 ~飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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2 u0 j! d% N, U% [7 H- G: W" btvb now,tvbnow,bttvbPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過6 G! ], A2 Y) Y# n
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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