化解壓力 20 招6 r" M- w8 B2 m
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
" C' t+ ?9 H2 A8 g% s◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvboxnow.com6 j. K8 U9 }/ }- s, c0 d: @4 v
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 & K* w, \* d5 [& q% B' N4 G
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 0 ]* d S1 F; ?& ?7 R. y
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 8 D8 q( e3 o! f& D: @5 `( n& Q
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
, T' v+ V8 J) Q0 t/ d' m' x公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p0 u$ o5 `$ N3 v: ^4 ]
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb0 l( U2 u) M" r3 t0 ]9 H* I
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 # U0 |, C, V$ }0 Q1 Y
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb" Q5 B- r6 X0 x/ x7 L
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G4 r7 J; \9 d% y+ }; ^& R
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
5 O9 F; X1 b. L: @8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇3 Z* B6 `% f7 X' L, j1 r5 X3 _* S
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
4 x8 R0 I5 a4 G4 r# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 1 h! ?7 P: i& Y% n, J2 ?8 x
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
1 E6 y! c6 c) Y, K8 ^/ otvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb. A( n2 j. g0 K1 R7 h* U5 ~
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 6 N6 w# l/ D$ Y/ Y. @& u* n5 |
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 2 `* q' x/ L5 v1 ~* X' Q2 X3 B
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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