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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
3 U& S( L G3 v+ c" i, ntvboxnow.com 飯2碗,牛肉200g
8 s0 E2 q; a7 _% _6 I3 I公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
. \9 P. N- e) Xtvboxnow.com 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
' r4 X0 ]5 U9 u# J4 S. i1 Z+ z! W5 z公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
8 k2 C$ ~3 b, D0 Ttvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o4 j) p8 u6 X# J- }
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |8 w+ A( X0 Q) ]- l" E! p# l. t
調味醬-醬油2大匙
& s! |' T/ H/ L% }7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙+ F& F# n# n& o* b% n) i5 q
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~- A8 ?" j! {: m( m3 J( B
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料公仔箱論壇( H8 P4 z; ]6 F4 ~" Q
將小黃瓜利用削皮刀tvboxnow.com5 l% V2 U) u9 V6 W( J
削成長薄片到
1 J, m s) d. {, j公仔箱論壇 籽部分出來為止
+ H. m5 O0 A- b- W9 G" G$ m公仔箱論壇 並撒上鹽巴tvboxnow.com- Z, h0 I! `* ~7 G
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
8 `. ]6 J5 d) z% w5 y) O jtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
( M% o3 s. e2 N+ M2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
/ N9 w! R/ c, f- S公仔箱論壇 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb5 L# L. ^9 ~) \: f) @, l2 z
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02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a' t' E: m4 m9 N0 d/ Z
將醃過的牛肉放進熱過上炒
; x' n8 e7 g7 E- c: L6 @* Y0 s, j 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
2 P2 V; E# u2 ?. ^' ~% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇# s% B- Y0 l, y! d/ g! C3 C/ l7 a
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03攪拌
- s" E4 H7 _7 e 在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb! ?$ m/ m% [; m2 u5 ^( y; x: R) A3 b
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb1 k* k g; x) y+ o
加入02的材料
& j" q. u& @( ?) z( Ttvboxnow.com 將烤過的海苔弄碎後
1 O F @2 F4 m" U* p 充分攪拌
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04做飯團公仔箱論壇8 m; F( [2 P. {
將飯團做成適當大小
* o9 j' D) V! \5 a0 h! itvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
) ]8 i% {9 x8 E4 H5 q2 J' M) G 將飯團捲起來(如圖)
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2 v; x: K* f c, k r) y6 q0 R2 l( ]公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l O! o9 |: \2 n# F$ I4 D4 y
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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