夏季生活中的十个最佳

涛哥加油

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。公仔箱論壇% G2 }' V- s/ V
tvb now,tvbnow,bttvb% [! e4 e3 g7 l, p# \1 [
4 K. k7 ~8 J$ _
1、最佳调味品--食醋：
1 X% v( B8 p/ s# W8 S7 d2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A) g, h9 ]6 X# q& r6 i2 Y2 S- H
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。tvboxnow.com$ }" \$ J! l! u' A4 x

2 S; }4 n' u  u: P+ P公仔箱論壇tvboxnow.com0 a, M4 g" A; @- f5 i6 W8 @
2、最佳蔬菜--苦味菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i$ Y# i  [! o# v% [! w
公仔箱論壇: m/ {# r* c2 s1 w0 G9 v
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
1 ~- h, b) N  x2 k, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K! s; h6 O* c0 ?- t1 [

% A  }- s' I) R" o' o6 d$ d公仔箱論壇3、最佳汤肴--番茄汤：tvboxnow.com5 x) F( g  z3 D, E# q

8 T* ^: b: X' w% B/ y! H9 D夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
( E* S, f  N! {) |# d  q: o5 p/ A
6 v, d7 K/ p1 g公仔箱論壇
+ w9 m; C( Q  G. Q' a: i; e4、最佳肉食--鸭肉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U/ R  d2 w. v, c% d2 _5 G1 V
& r+ E- W' Q! q0 `, w8 O" @/ B
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]7 Q7 p: S; ]2 x2 D' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K8 w2 U0 ]7 r' Y, T9 _3 s( H
tvboxnow.com3 m7 c) O5 G! |2 x4 b+ z
5、最佳饮料--热茶：
1 @% F  y: I4 C. Dtvb now,tvbnow,bttvb- n. S2 b8 U: G" C4 \$ J
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。tvb now,tvbnow,bttvb0 J! Y4 E! S. ?; ~- ^2 l4 `9 r

9 s3 A- B! Q2 B% n; C! l; {7 F9 i1 Q公仔箱論壇公仔箱論壇/ ]6 t" i$ q$ F! ~2 \. [
6、最佳营养素--维生素E：
( h/ |* Q$ D7 ~, A; X' ^1 W" o公仔箱論壇
% c  s5 Q# M1 J. D( D维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。tvb now,tvbnow,bttvb  ]2 K8 d6 t+ ~0 p7 P! S

6 L' T) y; i& X3 `7 o4 W0 P
0 w; S0 H* Q4 M' t0 \4 C0 ^7、最佳运动--游泳：
0 w4 N/ G$ H; Ftvb now,tvbnow,bttvb
/ k9 u& X9 m! m0 b公仔箱論壇夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
& E4 B8 A/ ]8 `3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- O- W5 }; e1 d9 u6 A3 k

" ]) g0 F5 `0 D% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、最佳服色--红色：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J% t8 T: a8 c1 q1 R& l9 Q( j! K

4 `# ?5 |) |' y' E, H0 t- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。$ s. u* Q& h+ d! k* I

) _( V& T8 {& s) Dtvboxnow.comtvboxnow.com4 y) G- ]! Y; s1 M; D. H
9、最佳取凉设施--扇子：
/ G5 r9 @/ N  D0 v' [' @' r1 u9 N公仔箱論壇
1 [7 n* X: f6 ?2 F- B* i7 r) X3 Qtvboxnow.com从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
$ A) ]* ~2 [. V  c- B" b
4 n7 {: x6 v) c1 H( ]: F) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* X9 [' g  b: O5 B5 u
10、最佳保健措施--起睡定时：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B, J" Y! C. K7 E& u
, @# n4 b5 J( [
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。6 h& U3 N9 L/ o% x

" \, X+ B! N  [/ |1 L  |2 c) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行.