1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
) h3 D- x8 F6 J# q公仔箱論壇
6 ?5 w' n- _" C7 @& @% K9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 5 T2 k( F* q% D! v. {! S0 R+ U+ W1 x
tvboxnow.com( Y( v' E, I! u6 r* u, J5 f0 @) {
3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X8 Y% a$ s# w1 \) @: R K
tvboxnow.com( I6 k& _8 F/ m3 h: t* l
4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* S8 [- e. y- Q6 D S$ G2 m
5 I! x1 a0 b$ r% J7 A, Z4 e" L! Ptvboxnow.com5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 公仔箱論壇( Q) Q# \4 V4 e. R7 N5 Z
6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 tvb now,tvbnow,bttvb, A% ~9 B5 F' d7 H3 q9 g8 }2 S
9 j: ?4 {4 Y, [0 N% j6 [! Z公仔箱論壇7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 公仔箱論壇! ?7 j w, _* @& g! t
, F8 x! j. K3 _1 y# s
8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
* ]* e" q% C% K+ T' jtvboxnow.com
X9 ]% g9 v1 ?& v+ d- atvboxnow.com9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 " y5 j# n) G% @0 n6 V2 u
! V4 D+ k; U9 B& m& z
10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
7 M" l0 ?$ Y: A/ `! X2 K7 D D
1 y( m; i. p8 Y8 s9 N$ v* T: qtvb now,tvbnow,bttvb11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
/ w2 d. X; K! l/ M* a$ w" j公仔箱論壇
% P' h; Q9 \4 ?tvb now,tvbnow,bttvb12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 公仔箱論壇 k3 `" m" i9 m6 ]
/ l: }7 L, M5 X& {( I) P+ }) \: l13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 & _- W. [8 F; }2 e( `
! v% B4 w' r! f' \/ |2 rtvb now,tvbnow,bttvb14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ f! c& b& p* K7 u$ Ytvboxnow.com/ r7 Y' N% m: Y- }( }" y
15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
7 R c q# Z! b5 s) V! O! stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb h/ w+ d" q9 w" M4 `4 k
16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
; ~' @9 d0 p+ _5 W+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 k: w* ]: t% T9 k9 c6 a0 {) e y$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
! `' I( W% U. A* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l, q2 x, M; z9 ~7 W
18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
發表於 2009-8-18 10:47 PM
| 