五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】$ Y6 r9 R- @4 d& @/ o
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；6 R# d# n! d) Y' |9 \! m
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
: D6 I2 B# i" a* X/ Q* {3、确立切实可行的小目标；
2 K6 g' m1 Y+ {$ [tvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
0 J- C( i) ~5 ?5 c! j5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N: }" U6 s, B: e( m