[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

) l' f% S: I8 {公仔箱論壇小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。tvb now,tvbnow,bttvb" @' S$ w8 ?9 n7 W: [) U8 _' H, j
tvb now,tvbnow,bttvb. a2 _+ L' w' _( u7 |

. K" Q: o  K+ P8 {" c公仔箱論壇